早在200年前，太极拳的陈旧歌诀中就提出：“详推意图终安在？延年益寿不老春”。实习证明，太极拳的确是一项对健身、摄生、医疗、美容十分有利的体育活动。
医学告知大家：人体器官按形状和功用可分为九个体系，即运动体系、呼吸体系、消化体系、泌尿体系、循环体系、内排泄体系、生殖体系、感觉器官和神经体系。人体和各个体系，虽有分工，但在经络——体液的操控、调理之下亲近配合、和谐一致地作业，使人体成为一个有机全体，在千变万化的环境中得以生计。
各个体系或某一体系一旦失去平衡，疾病就会发作，轻者影响肌体的健康，重者使人的生命中止。太极拳关于人体各个体系及其全体有杰出的影响，这是它能够推进健身防病、延年益寿的底子。
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太极拳对于神经体系和内排泄体系的影响
习练太极拳需求习拳者全身放松。所谓全身放松，就不只仅是肢体要放松，放展，格外需求思想、认识要放松。思想、认识放松的意思不是空空如也，不思不想，而是需求思想、认识会集，以意行气，以气运身。这样就使大脑皮层内的振奋点会集于某一区域。
依据生理学中的负诱导表象，大脑皮层其一区域振奋的加强，必然使其它区域的振奋削弱，起到按捺的效果。依据这一原理，常常从事太极拳的练习，能够按捺大脑皮层中某些缓慢病灶的振奋，起到对某些缓慢疾病的活泼康复和医疗效果。
现代社会是竞赛剧烈的社会，现代日子的一大特点是快节奏，高效率，许多人长时间处于高度严峻的情况。身心长时间处于超负荷的严峻情况，必然会损害身体健康。因为当大家的精力担负于极限情况时，血液及内排泄的免疫球蛋白便趋于不见。这种情况会继续好几个星期，直到严峻情况彻底松懈才干康复。正是这一时期人体的免疫力很低，各种流行症、肿瘤等就会浑水摸鱼。
据美国医学专家查询发现，有60%的患者所患疾病与日子严峻有关，其间尤以胃肠病、动脉硬化、心脏病、偏头痛和精力疾病为甚。操练太极拳需求放松，思想会集，使大脑皮层进入保护性按捺情况，消除大脑疲惫，活泼心情，康复神经体系的平衡，然后直接影响内排泄的平衡和免疫力的增强，进步了大家对疾病的抵抗力。
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太极拳关于循环体系的影响
循环体系是一个关闭的管道体系，因管道内活动的物质不一样，分为心血管体系和淋巴体系。这儿侧重谈谈太极拳对心血管体系的影响。
美国心脏协会称：患心脏病的主要缘由，是因为高血压、吸烟和血液中胆固醇过多（有的说是胆固醇中低密度脂蛋白过多）所构成的。依据查询，全美国约有3700万人得高血压，约有180万人患中风，这已构成了相当大的要挟。
据《健康报》发表，中国现有心脑疾病患者8000万人，70%的人不一样程度地损失了劳作才能，全国每年病亡人数的40.7%，源于心脑血管疾病。
不难看出，不管欧美和中国，人类的“榜首杀手”是心脑血管疾病。防治了心脑血管疾病，大家就取得了更多的健康长命的机缘。
避免心脑血管疾病，除了戒烟和调理饮食外，最主要的方法是运动。而太极拳则是最有用的运动项目。因为太极拳需求“意图不用力”，其势如长江大河，喋喋不休，用劲如蚕吐丝，绵绵不断。这种缓慢柔软的运动，会推进血管弹性添加，毛细血管增强，加强心肌的养分，一起使血管神经安稳性增强，更能习惯外界的影响。
医学科学家证明，运动能够添加胆固醇事高密度脂蛋白，（简称HDL）它是血液中的良性胆固醇，能够协助身体除掉或减低恶性的低密度脂蛋白（简称LDL），进而减低动脉硬化以致心脑血管堵塞的风险。科学实验证明，柔软缓慢的运动能够稀释血液。因而，太极拳关于避免心脑血管疾病无疑是最有效的方法之一。
高血压的病因，除继发性高血压又称表现性高血压即某疾病致使的高血压外，大概90%的患者都是查不出缘由的原发性高血压。通常以为这类高血压系长时间的精力严峻影响和心情激动，致使大脑皮层功用减退，致使皮层下神经中枢功用失调，致使全身小动脉痉挛（缩短）所构成的。
因而，除了遵循医师吩咐服药外，经过操练太极拳，使精力放松，康复神经中枢的功用，使全身小动脉避免痉挛是有用的方法。据北京运动医学研讨对此查询，常常打太极拳的老人均匀血压为134.1/80.8mmHg，动脉硬化率为39.5；而对照组通常正常老人，均匀血压为154.5/82.7mmHg，即高压比练太极拳的老人高出20mmHg，动脉硬化率为46.4%，比练太极拳的老人高出7个百分点。
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太极拳对于呼吸体系的影响
氧是人生命活动不行短少的物质，成人每分钟耗氧量至少在0.25立升以上，人体内氧的贮量仅约为1.5立升左右，因而生命活动所需氧气就只需靠呼吸空气中的氧取得。吸入人体的氧气经过肺脏，经过血液，运送到全身各个器官安排。安排细胞运用氧将摄入人体内的脂肪、蛋白质、糖等氧化分化，发作可供人体吸收的养分物质，供应人在劳作及生命活动中运用。
与此一起，身体中还会发作二氧化碳，它在人体内不能大理潴留，经过血液被输送到肺脏，再由肺脏经过呼吸扫除。这是氧在人体内参加生物氧化的正常生理进程。正是这种频频的不间断的呼吸及氧参加能量转化的进程，才保护了人体生长发育和代谢进程。
咱们能够看到一些患者缺氧的情况。此外，作业深重，学习严峻，日子节奏加速，均可构成缺氧。缺氧对人的健康影响很大，轻者头晕乏力，心悸气短，注意力不易会集，反应迟钝，思想难以条理；重者头痛厌恶，吐逆，四肢动作欠和谐，认识损失，血压下降，乃至逝世；缓慢长时间缺氧，表现为疲倦无力，心烦烦躁，可带来全身各器官不一样程度损害。
对缺氧者能够运用氧保健，如氧吧、氧亭，微小型便携式制氧器，等等。可是最有用的补氧方法是坚持练习。太极拳需求选用腹式呼吸，呼吸坚持深、长、细、匀，并且与动作和谐，这就使呼吸肌（横膈肌和肋间肌）得到极好的练习。长时间习练，能够加强呼吸深度，增大肺活量。这样，当大家担负较重的作业时（如负重、爬山），只需调整呼吸深度，就不会感到“上气不接下气”了，因为腹式呼吸，使横膈肌的运动规模增大，使胸腔的体积改变增大，腔内的负压和腹压改变也就增大，使下脚步的静脉血更快地回流心脏，然后加速了血液循环，推进了推陈出新。
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太极拳对于消化体系的影响
太极拳活动腰为一身之操纵，能松腰，然后两足有力，下盘安定，真假改变，皆由腰转变。故曰：“命意源头在腰际。”腰的转变起伏大，股动胃、肠、肝、胆、胰作大起伏转变，深、长、细、匀的呼吸，横膈肌活动规模的扩展，关于肝、胆起按摩效果，能够消除肝脏淤血，改进肝功用，乃至治好肝炎等疾病。太极拳可以加强胃肠的活动，推进消化液的排泄，进而改进整个消化体系，医治胃肠方面的缓慢疾病，效果十分显着。
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太极拳关于运动体系的影响
人老从脚上开端。许多老人说自个老了，口头禅即是“腿脚不灵敏”。这就阐明，脚这一人体的运动器官之一，是一个新鲜的器官，它尽管被大家踩在下面，但却与人的健康有着亲近的联系。咱们不能小看一双能动队体全身206块骨头中，一只脚就有26块；它还有33个关节，20条肌肉，100多条韧带。更令人惊奇的是，《黄帝内经》就曾记载了中国古代传统医学有观趾法，即经过对人的一双脚的查询来确诊人的健康与否。如今台湾有世界（吴）若石健康研讨会。
这个研讨会研讨大家的两足与健康的联系，新加坡吴星莹据此编了一本书叫《足道摄生》。（《中国生齿出书社》1990年8月出书）作者以为，足部自身是一个小世界，每一个细胞也是一个小六合。经过足部反射区的按摩，影响坐落足部的神经末梢，能对细胞之活动发作重要及直接的影响，也影响人体各安排体系的活动，乃至消化吸收、生长发育、内排泄、胃肠活动、神经反射、生殖等功用。简言之，即经过足部反射区之按摩，使神经体系得到调理，然后到达体内各器官体系之功用平衡。
脚的情况标志着一自个的健康情况，人到中年，步履开端踉跄，举动也渐缓慢，格外是现代人物质条件好，交能便利，步行时机很少，脚趾活动的削减已成为许多“文明病”的缘由。
除了脚，运动体系最主要的器官之一即是膝关节。人在40岁左右，肌肉开端萎缩，与膝关节有关的肌肉力气也弱化。因为重力效果，膝关节上下关节面上的软骨遭到损坏，关节空隙狭隘，骨刺构成，有时还有关节积液，即发作了退行性关节炎，也即是大家常说的关节老化。
人在走路时，膝关节要承受相当于2至3倍体重的力气，上下台阶时更要大些。假如是现已发作病变的关节就会发作剧烈痛苦。痛苦时使人不肯活动，而活动削减又会使肌肉进一步弱化，肌肉弱化又推进关节进一步老化，这样就构成恶性循环。
太极拳需求辨明真假，步法稳健，动作轻灵，跨步如猫行， 对运动体系格外是膝关节、双脚的骨骼、肌肉、韧带是极好的练习。假如依照足道摄生论述的观念，咱们在习练太极拳进程中，需求脚踩涌泉，常常是独立支撑全身，对双脚反射区是一种良性影响，因而，不只能够练习有力的下脚，进步关节、韧带的灵敏性、柔韧性，并且对全身其它脏腑等安排也会发作杰出效果。
美国华盛顿大学医学院的科学家发现，中国太极拳之类的练习方法有助于加强老人双腿的安稳才能，下降因为跌倒而受伤的能够性。这一发现是根据从美国8个医治中间为老年人方案的练习项目取得的成果。
这些继续时刻从10周全9个月不等的项目别离触及举重、肢体扩展、耐力和平衡练习等内容，参加者随后承受最长达4年之久的跟踪查询。成果发现，参加练习的2328名年纪在60岁以上的老年人，跌倒的能够性削减了大概13%。而这些练习方式中，太极拳效果最佳，年纪至少在70岁以上者跌倒的能够性下降了25%。
就美国老年人而言，跌却是其最严峻的健康疑问之一。大概30%的65岁以上的老人一年至少跌倒一次，其间10—15%的跌倒进程会致使股骨或其他部位骨折，进而推进老年人全体健康情况恶化乃至逝世。
科学家们指出，对比之下，动作舒缓，注意平衡的太极拳或许能协助老年人认识到自个的体能，灵敏和耐力的极限，使其在举动中更为当心，到达避免摔到的意图。
综上所述，太极拳关于人体的神经体系和内排泄体系、循环体系、呼吸体系、消化体系、运动体系等均有杰出的防病治病的效果。关于泌尿体系和生殖体系也有杰出的保健效果，限于篇幅不再赘述。
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