在我们的身体内有一个生物钟，我们日常的饮食方式、睡眠，甚至身体的激素水平、体温和新陈代谢都遵循着它的节律。当外部环境与内部生物钟之间存在暂时的不匹配时，比如我们穿越几个时区遇到“时差”时，身体就会发生“不适”。那么这种不适对于我们的健康会有怎样的影响呢？赶紧往下看吧！
诺贝尔奖与生物钟
近日，2017年诺贝尔生理学或医学奖成果，颁发给了三位发现了地球生命节律的分子机制的美国科学家——杰弗里·霍尔（Jeffrey C. Hall）、迈克尔·罗斯巴什（Michael Rosbash）和迈克尔·杨（Michael W. Young）。
或许你会问什么是地球生命节律的分子机制。别急！小编给你翻译：它就是我们平常说的“生物钟”。
颠倒生物钟的危害
而这三位科学的发现就是解释了生命包括人类在内的许多生物的生物钟究竟如何工作，以及它如何调控着我们身体的各个部分。并通过这些发现，得出关于颠倒生物钟对人体健康危害的3个结论。
什么是颠倒生物钟呢？最接地气的解释就是——熬夜。熬夜会打乱人体内的精妙生物钟，疾病也会随之而来；熬夜会造成大脑开始吞噬自己；熬夜还会促使肿瘤发生。
总而言之，就是一句话：熬夜很伤身！
还不止于此！
打乱生物钟带给身体的影响还不仅仅局限于此！有迹象表明，我们的生活方式与体内生物钟所规定的节奏之间的偏差，还会使多种慢性疾病的风险增加、免疫力下降，甚至出现抑郁症……
不信？
关键词：生物钟 免疫系统
《自然 - 通讯》发表的一篇关于小鼠研究揭示生物钟和一天中的时间如何影响免疫应答的研究发现，生物节律，也就是我们所说的生物钟，与 24 小时长的昼夜交替相互作用对身体影响的机制，能帮助制定药物靶向策略，以缓解自身免疫性疾病。
生物节律所描述的生物钟能根据一个 24 小时循环周期调控地球生物的活动。通常认为，保持良好的生物节律有利于人体健康，而打乱生物节律（比如上夜班）则可能引发免疫性疾病，如多发性硬化症。虽然，这背后的分子联系并不明确。但是这个发现足以让我们认识到“遵循生物钟”对维护免疫系统的重要性。
关键词：生物钟 human period 2蛋白 癌细胞
美国弗吉尼亚理工大学的生物学家发现，负责调节人体睡眠周期或昼夜节律的蛋白质还可以保护人体避免零星形式癌症的发生。
生物科学Finkielstein介绍：该蛋白质为human period 2，环境因素包括睡眠周期中断，会使human period 2蛋白功能受损。具体来说，正常情况下的human period 2蛋白直接与肿瘤抑制蛋白相互作用，以控制癌细胞分裂。然而由于突变或发生某种方式变化后，当human period 2蛋白不起作用时，那么它就无法完成其防止癌细胞分裂的功能。这个发现也从侧面解释了乳腺癌在长期上夜班的护士和空姐中高发的原因。
目前研究人员正利用病患开展研究，以确定human period 2蛋白质以及产生该蛋白的基因发生故障后，哪些人会有患癌症的风险。这些研究结果可能有助于开发新的、更有效的预防策略。
关键词：抑郁症 生物钟
伴随着抑郁症出现的睡眠紊乱或者其他生理节奏混乱，有可能对大脑产生影响。关于大脑基因活性的研究表明，抑郁症患者的日常生物钟可能是紊乱的。这项研究结果刊登在《美国国家科学院院刊》（PNAS）上。
“这是一项非常重要的研究，相当令人吃惊。”特拉维夫大学研究生物周期节律的生理学家NogaKronfeld-Schor说，“我们已经有证据，说明生物钟紊乱和抑郁症有联系。”
虽然，这项研究没有证明到底是抑郁症导致了昼夜节律的紊乱，还是昼夜节律混乱导致了抑郁症，但加州大学的分子生物学家、遗传学家傅嫈惠表示，它证实了两者之间是有联系的，并且有可能是相互影响，使抑郁症趋向恶化。
关键词：睡眠 肠胃
吃饭时间不固定容易造成慢性胃病已众所周知。然而睡眠不规律也可能在无意中让肠胃“受伤”。
第三军医大学西南医院消化内科主任汪荣泉教授在门诊中发现，睡眠不规律，比如时常值夜班、轮班的工作人员更容易出现肠胃不适。
胃肠道也有自己的工作规律，特别是大肠，每天有几个固定时间，蠕动会加快，而如果打乱生物钟的工作节奏，肠道就会发出'抗议’，长此以往，便会导致胃肠运作不利，出现腹泻、胀气、便秘和腹部疼痛等不适。
汪教授指出，即便因为工作关系很难保持规律饮食与正常睡眠，也要注意肠胃的保养，在加班间歇吃点点心，别饿得难受后狼吞虎咽地进食。
看完了这些，亲们，以后你还会不分白天和黑夜，打乱生物钟吗？
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