每天清晨,在瑜伽的呼吸中醒来…… 源于古老东方的瑜伽文化,已经成为全世界范围的健康风潮。瑜伽着眼于强身健体,要求身心合一的自然理念,令生活在喧嚣中的现代人重拾自我。felissimo倡导的自然、幸福与喜悦,正是瑜伽最本真的内涵。
VOL.010
在阿育吠佗养生学中,是这样来形容火型(Pita)的人: 身材中等、肤色白皙略带红晕。进取、勇敢、有智慧、说话严谨。眼神具穿透力,常常是组织领导者、点子多、计划多、自律甚严。所做的梦常常有关战争、火焰和激愤。当身体失衡时,易怒、过于挑剔、好战,妒忌心重、对时间过分敏感,会拼命地做事情。
测试方法请见上期,其他类型将在下期显示。
体型特征
火型的人身材中等、骨架属一般大小,比例平均,若下定决心,要瘦要胖都能轻易做到。眼睛颜色多为浅色系,如浅咖啡色。皮肤、头发均为偏油性。肤色较白,易晒伤、易生斑点。发质细而柔软,多直发,可能会偏于红黄色系。手部温暖,指甲有弹性,脉搏强而有力。容易出汗,体内循环良好。
生理特征
火型的人胃口好,喜欢高蛋白质的食物如豆类、蛋类、肉类等;常常觉得口渴;消化力不错。讨厌炎热的气候、喜欢通风良好、较凉爽的地方。睡眠深沉,梦境多为彩色,容易记住梦的内容。火型的人,容易罹患肝胆疾病、胃酸过多、消化道溃疡、胃炎和身体炎性反应。当体能失调的时候,可能会有皮肤过敏、消化不良和潮热虚红。
身体健康建议
火型的人要避免通宵达旦地熬夜工作。晚间可以进行和缓的活动,瑜伽练习和冥想练习对火型人来说尤其适合。
饮食
火型人应避免“咸、辣、酸”;少抽烟、喝酒。可把口味重点放在“甜、苦”上。
推荐饮食
瑜伽饮食推崇自然与健康,瑜伽沙拉尤其适合火型人。
瑜伽沙拉
主料:苹果、桃子、梨、蜜枣、西瓜、菠萝、黄瓜、蒸熟的马铃薯、沙拉酱、橄榄油。
做法:将以上的食物一起切块,滴少许橄榄油,再拌以沙拉酱。
功效:补充维生素,营养又健康。
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