紧张忙碌的生活，在最短的时间内，用随处可买的美食原料，料理出健康美食。全力支持所有在为孩子、房子、车子打拼的上班族。
做起来简单、吃起来方便、还可以当作郊游的野餐
三色日式饭团 Vol.008
用富含矿物质和维生素的海藻类配上芝麻来增加营养
一般人认为做日式饭团一定离不开海苔，其实用芝麻和海带也很好，它们可以增加矿物质、维生素和氨基酸。 氨基酸是头发的主要成分，维生素A可以保持健康的发质，而在海藻类和芝麻里都含有大量的氨基酸和维生素A。 而且，在粘质海带里还富含蛋白质和能够促进糖脂代谢的吲哚类物质；芝麻中含有大量的抗酸化成分，它可以起到和女性荷尔蒙相同的作用。尝尝多彩美味、营养充足的三色日式饭团吧，保你满意。
◎材 料：糙米或精米饭两碗；粘质海带、黑芝麻、白芝麻各适量；盐少许
◎制作方法：把米饭三等分，捏成三角形饭团。撒上盐，分别卷上海带或沾上黑白芝麻
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