锅庄是减肥利器,即使月子里吃的胖了30斤,我也不担心。
月子里去了几次产后修复,怕堵奶。产后修复老是跟我说,我的身材是多么的臃肿,需要他们的产品才能变回美女。啊哦!看来月子里给你们锅庄普及的还不够呀,没见识过锅庄的运动量!
最近坚持晚上跳15分钟锅庄,两个月轻了10斤。所以我根本不需要他们的减肥产品。
不过今天实在忍不住,吃了一大块巧克力,还想再买个奶油蛋糕吃吃。
现在我想做一件更重要的事,就是基本步教学,所以减肥和基本步教学一起做。
我对基本步兴趣如此浓厚的原因是,我认为基本步是锅庄的精髓。小伙伴们也渐渐同意我的观点,因为有些人追新曲子追到后面,还是要重新琢磨基本步。
基本步跳好看了,你跳任何曲子都好看。基本步跳不好看,就会像炼胳膊腿儿的体操。
邦典(围裙)真好看
这次青海三江源的培训课上,李勤芳老师讲的,很多动作都来源于生活,有模仿老鹰的动作,有牧场劳作的动作,挥马、扬鞭、射箭等等。我更加认为基本步是非常有意思的,并不是我们以为得那么枯燥和无趣。
基本步是最精华的藏族人民生活文化的浓缩,他朴实、干净、有韵味,非常具有代表性,就像一颗颗璀璨的明珠。
我一直认为不同的锅庄舞,也就是基本步的不同排列组合而已,任何一首锅庄舞的大框架都是基本步,只是小细节上有点儿变化。
对于锅庄的基本步,好像并没有人做过系统的整理。如果有专业人士把最简单的基本步全部系统的跳一遍,这对于普及锅庄会有很大的推动吧。
遇到锅庄以后,在巨大的热情下,不会跳舞的我开始上网搜索学习资料,发觉适合初学者的内容实在太少。记得当时我还和藏族朋友抱怨说,学跳舞好难啊!
能买的碟片我都买了,包括中央舞蹈学院的整套,那个时候网络上所有教藏族舞的视频我都看过,只有那么一点点内容适合我这个初学者,东拼西凑才搜刮出了几个藏族舞基本步。后来,还要纠正所谓学院派的舞台步。
这个痛苦又甜蜜的过程,太艰苦,如果没有背后那么大的热情,很难坚持下去。所以必须帮初学者们理顺学习资料,让他们觉得更容易。
所以我才开始自己跳,自己录制基本步视频(背面)。再后来录制藏族男人的基本步视频(背面)。现在锅庄舞视频多了,我就很少传视频了,以免误人子弟。
我们上海公益锅庄队已经跳了四年,当初的新人成了老员工,其中不乏很有天赋的,比如小夏、央金等,她们已自成风格;也有很勤奋,越跳越好看的,比如黄lijun、王ying等;还有后来者居上,自学成才的开林等。
以他们的水平,现在都可以做新人的老师了,有些已经跳的比我好了,不过不可否认,当初他们也是从锅庄基本步开始的。
最早我花了一年多的时间,训练初学者基本步,后来大家都掌握了,就没再训练了。
2014年训练基本步
2014年训练基本步
基本步学会了,你就可以融汇贯通,就可以自学了,也能很快跟上。这就是为什么,每来一个新人,我都要发基本步视频给他。
训练基本步是我队优良传统,我从未想过要停止,是时候再恢复了。
今年我想要开基本步专场的,就像刚开始培训第一批小伙伴一样,没想到怀孕了;生完孩子又发现,没有整片的时间了。这倒是给了我新的灵感,尽量每天十分钟,教一个基本步,充分利用碎片化时间。
另外我非常希望大家明确一个概念:跳得时间长≠跳得好,跳得熟练≠跳得美,跳得好看≠跳得有韵味。我希望各位要能跳出藏族锅庄的韵味,至少你能看懂这种韵味。这是尽管宝宝四个月,我仍然想教大家基本步的初心。
希望各位小伙伴继续和我学习基本步,我们跳得是文化,他是质朴、不花哨的;我们要尽量尊重、理解锅庄背后的文化,尽量模仿藏族人的动作。不能自创绝世“舞”功,自成一派。如果有一天,你的基本步跳得比我好了,我绝不会嫉妒,我会感谢你。
我希望锅庄舞能解放人的四肢,因为我们生来就有且歌且舞的本能,这是生命绽放的一个指征。基本步是走进锅庄大门的钥匙,我们为您打开大门,进不进,选择在您。
联系客服