提高睡眠质量的小妙招，不仅做起来容易，效果还非常棒！

每天提高睡眠质量的按摩手掌小妙招，不仅做起来容易，效果还非常棒！

拥有健康的身体似乎是每个人都想要的，但是这些听起来很难，做起来也并不简单的事，大都数人都不了解应该怎样做才可以达到这种目的，也许是见效甚微，故而久之难免放弃。

但是今天，我带给大家一个新奇的小妙招，不仅做起来容易，效果还非常棒，只需要我们每天都抽出时间来按摩一下手掌心，就可以达到缓解一些疼痛的目的了。

我们在生活中遇事都会有意无意的握起拳头，在我们握拳的时候，中指的指尖处，不偏不倚刚刚好就是劳宫穴了。按摩劳宫穴可以治疗非常多的疾病，比如昏迷、晕厥、呕吐、心痛、口臭等病症。

按摩劳宫穴也可以有效的缓解心痛，这个手法是非常简单，穴位好找，而且按摩手法简单，左右手交叉进行按摩，各操作十分钟，每天进行两到三次按摩即可。在按压的时候，一定要保持心平气和，情绪不要太过激动，呼吸也要均匀一些。

这个按摩的动作是不会受到时间、地点限制的，我们也可以借助小木棒，或者是笔套等钝性的物体来给我们的这个穴位进行按摩，效果更佳。

采用按压或者是揉擦的手法来按摩劳宫穴，可以有效的帮助我们起到一个自我按摩疗法的作用，非常适合糖尿病患者进行。

除了糖尿病患者外，很多高血压的患者可能会因为生气、暴怒或者是情绪激动导致血压急剧的升高，按压劳宫穴也是可以有效的治疗血压上升的。

我们也就可以通过按压劳宫穴来进行缓解，我们可以用大拇指从另一只手的劳宫穴开始慢慢的按压，逐渐的按压到每一个指尖。

劳宫穴左右手互相按摩，这样按摩有什么好处呢？

我们在按压以后突然升高的血压就可以得到有效的控制和缓解，减少了其他不好的意外情况发生。

除此之外，按摩劳宫穴还可以有效的帮助我们提神醒脑、清心安神，稳定我们的情绪，有助于我们的身心健康。

如果正处于失眠焦虑的患者，按摩劳宫穴，可以有助睡眠，提高我们的睡眠质量。