俗语说的好：“热在三伏”。三伏天是一年中最闷热难熬的日子，又闷又热，长达40余天，很多人害怕这段时间，因为身体怕热，殊不知，这是体内寒、湿气重的缘故。
同时，三伏也是一年之中阳气最盛的季节，也是人体中阳气最旺的时候，此时，若再结合艾灸的纯阳之气注入体内，就可以驱除体内寒气，调整人体的阴阳平衡，从而起到解暑、祛寒湿、降火的作用。
中医里认为：调理各类炎症的根本方法是祛寒除湿，促进经络的排毒、排汗功能，而不是一味的降火消炎，火越降越旺，炎越消越多，寒邪不祛，炎症不愈。
而经常艾灸的人都会有这样体会，无论天气多么炎热，身心都非常的舒畅，夏不怕热、冬不畏寒、火力充足、精力旺盛，这是因为艾灸是通过调动全身气血至病所，来达到温通经络，活血化瘀，驱寒散热的目的。
因此，在三伏天进行艾灸调理，不仅可以改善寒湿体质，还能提高自己的免疫力，让自己的体质彻底打赢一场翻身仗。
行气通络
人体各部分都分布着经络，经络内联脏腑，外布体表肌肉，是联接内外，调节肌体正常运行的关键。
艾灸相应的穴位，就可起到疏通经络，调和气血，平衡功能的作用，增强人体抗病的能力。
拔毒泄热
《黄帝内经》里提到用艾灸治疗痈疽，唐代《千金要方》里指出艾灸法有宣泄脏腑实热的作用，《医学入门》阐明热证用灸的机制是“热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也”。
因此，艾灸法只要使用得当，既能散寒，又能清热，对机体有双向调节的作用。
扶阳固脱
阳气是人体健康的根本，人的寿命也跟阳气是否健旺有关。阳病则阴盛，阴盛则为寒、为厥，甚至元气虚陷，脉微欲脱，这时就可用艾灸法救治。
而艾叶有纯阳的性质，再加上火本属阳，两阳相得，往往可起到最好的作用。中风脱症、急性腹痛吐泻、痢疾等急症都可用艾灸法治疗。
改善微循环
在显微镜观察下，艾灸前身体内的微循环流速很慢，尤其是高血压、哮喘、肥胖、体弱者，艾灸后微循环中的红细胞气流加快，全身皮肤变红，细腻光泽，面色红润，秀丽动人。
改善睡眠
通过药物的渗透作用，使皮肤出汗，不会像洗桑拿一样，因为物理热效应会带来干渴烦躁的感觉，而且艾灸后很容易入睡，睡眠质量好，休息后倍感舒畅，疲劳顿消。
艾灸这么好，但是也不能乱灸，注意下面这些问题，才能做到知己知灸，增强体质。
禁忌病症
艾灸主要借温热刺激来治疗疾病。因此，对于外感温病、阴虚，内热、实热证一般不宜施灸。
另外，传染病、高热、昏迷、抽搐，或极度衰竭，形瘦骨立，呈恶病质之垂危状态，自身已无调节能力者，也不宜施灸。
禁灸人群
一般空腹、过劳、过饱、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者或者极度疲劳，都应该慎用艾灸。
当然，在风雨雷电、奇寒盛暑、大汗淋漓、妇女经期期间也都应该谨慎使用。
施灸时间
一般来说，上午、下午均可，阴晴天也不须避忌。失眠症患者还可以在睡前施灸。
但对于出血性疾病，就要随时灸之，一般在止血后还应继续施灸一段时间，以免复发。
施灸反应
由于体质和病状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一
般不需顾虑，继续施灸就能消失，必要时可以延长间隔时间。
灸后问题
除了化脓性灸不能洗澡，其余均可以洗澡，如有灸疮，擦澡时则应小心疮面，不要过久浸泡，当心洗脱灸痂。另外，还要注意忌生冷、辛辣的食物，以减少返病现象。
灸后的调养是非常重要的，是决定灸疗疗效的关键因素，灸者要从心性调养、睡眠起居、饮食及运动调养等多方面加以调养，方能达到艾灸的最好效果。
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