春为四时之首,万象更新之始,这个时节,人体之阳气也要顺应自然,向上向外疏发。春季养肝是头等大事,中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说:“春应肝而养生。”这是因为春季属木,肝也属木,两者相应。春季属于阳气升腾的季节,养肝具有事半功倍的效果。
《黄帝内经》称肝为“人体的将军”,这位将军的任务就是率领“军队”,抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。如果肝经出现了异常,身体即会呈现各种不适的症状,如脸色不佳、喉干、恶心、腰痛、焦燥、缺乏决断力等。今天我们学习一下如何通络梳理肝经来达到养肝护肝的功效。
肝经起于大脚趾的大敦穴,也就是胆经结束的穴位,然后沿脚背向上,然后由小腿内侧一直进入人体会阴部,环生殖器一周,进入小腹,然后从胃旁向上,通过鼻咽,到达头顶百会穴,直接与督脉相交。
下面小编给大家科普一下肝脏出问题的几个症状,大家参考,可以自查一下。面色发黄或暗淡无色无光;食欲不佳、恶心呕吐;眼睛干涩、看东西不清楚等,出现以上一种或几种症状,提醒您要注意养肝了。
分享几个养肝的锦囊妙计,闭目、敲打大腿内侧、按揉太冲穴,经常做这几个动作,锻炼肝经,疏肝理气,滋养肝血,肝脏会慢慢变好。咱们经常练习的中华通络操第六节,专门疏肝经,畅情志。
中华通络操第六节: 剑指踢腿--舒肝经,主要锻炼肝的功能,肝的生理功能主疏泄,能调畅情志。本节动作 剑指环绕,反复拉伸肝经脉络,使肝气疏泄,能调节由肝经脉络阻塞所引起的 烦躁易怒、悲忧胀闷等症状。众所周知,爱运动的人,心情、心态都比较好,就是因为拉伸了经脉,使肝经的经脉 得到正常的疏泄,心情就会很舒畅。
中华通络操在汲取中华传统健身菁华的同时,又融入了舞蹈等多种元素,兼具现代广场舞的特色,做到了传统与现代的有机结合。坚持练习,不仅可以强健筋骨,还能畅情志、宁心神等,收获身心的健康。
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