什么汤不放肉,却能让爱吃肉的人喊出“好喝 ”两个字来?
赶紧试试煲这些汤,养生价值丝毫不输给肉类!
01竹笙金针汤
食材:
竹笙10条、金针菇一把、冬菇8个、姜数片。
功效:
助消化、助睡眠。吃多了煎炸烧烤的人最适宜。
做法:
冬菇要提早用开水泡上20分钟左右,一块倒进砂锅加净水熬制即可。放少许盐调味。
02玉竹煲沙参汤
食材:
玉竹5钱、西洋参4钱、沙参5钱、黄豆2两、陈皮1块。
功效:
润肺化痰、止热咳平燥。吃多了煎炸烧烤的人士最适宜。
做法:
黄豆提前泡1小时。
把全部食材洗干净,放入锅内,添上足够清水,大火烧开,再转小火煲1至2小时。放入少许盐。
03猴头菇养胃汤
食材:
猴头菇2个、冬菇5个、核桃1两、 淮山1两、花生1两、蜜枣2个。
功效:
养胃,补虚,益肾。
做法:
①猴头菇加水泡20分钟,将根部蒂剪掉。
②薏米、莲子入锅煮,红枣、枸杞一起,煮1个小时。煮开后转小火。
③鲜猴头菇 、荸荠放入再煮20分钟。
头菇很鲜,咬着口感很好;荸荠有它独有的清甜。这一碗都是些养生食材,适合全家冬天润补。
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