有研究调查统计表明，大多数女性的寿命都会比男性要高出几岁。为什么会比男性的寿命要高那？这大多都是由于女性的习惯和性格造成的，女性为了保持一个好的身材，经常会做些锻炼，为了维护自己的皮肤状态，降低衰老大多会注意饮食养生。而且女性很少会喜欢喝酒，吸烟，这就导致了大部分女性身体都比较健康。那么想要长寿的女人们，早上起来，养成这几个习惯，那么长命百岁不是问题。
慢慢起床
在这个快节奏的社会中，很多人都会因为各种原因缩短睡眠时间，而且为了赶时间，通常会快速起床穿衣，当定的时间到了后，意志还没彻底清醒，闭着眼的时候就会穿衣。但是这种做法从健康的角度来说，是非常不好的，还存在着很大的隐患，在我们进入睡眠状态的时候血液流速会变的缓慢，起床太快的话，血管没有调理时间，就很容易导致血压增高，严重的还会导致血管破裂。所以，想要健康长寿，就会慢慢起床开始。
洗漱
有些人可能在养成了一个在早上干起床，不刷牙洗脸就开始吃东西的习惯，其实这种习惯是不可取的。在晚上睡眠时，我们的身体会进入排毒，清理垃圾阶段，所以早上起床的时候，口腔里蕴含着大量的细菌，这时候不洗漱就开始吃东西，就会导致细菌又回到了你的身体里面，长时间下去，可能会导致疾病的出现，对我们的牙齿健康也有着不利的影响。
早餐前一杯水
我们在早餐之前，最好喝一杯水，若是想喝带有味道的水，可以加点蜂蜜。早餐前的一杯水是很重要的存在，它有着帮助我们清理肠道，促进肠道蠕动的功能，还助于我们治疗便秘，喝蜂蜜水的话，还可以起到美容护肤，缓解衰老的功效。因此饭前一杯水或者蜂蜜水是很重要的。
锻炼
我们都知道有一种叫晨练的运动，晨练之所以存在，就是因为它对我们的健康有很大的帮助，所以早上起来可以通过慢跑，瑜伽来进行锻炼，这样有助于促进血液循环，排除毒素，使自己的身体处于一个健康的状态。
清淡食物
早上的一顿饭，一定要清淡为主，少吃油腻，重口不易消化的食物，这样会影响我们肠道的吸收和消化，还会增加油脂的摄入量。所以早晨最好选择清淡易消化的食品。
早晨是我们一天的开始，在早上吃好，喝好，运动好，保持一个好的心情，能让我们一天都充满活力。一天的开始，是好是坏，就看你自己了。
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