综述
在中华传统文化中，民俗文化同样占据很重要的地位，尽管它们并不被记载于文献古籍中，但通过老百姓之口代代相传，往往能更加直观反映当时的社会文化以及处事道理。
民间俗语就是民俗文化的重要代表，例如故人言“精足不思淫”，这里的“精”指的是人身体中的精气神，整句话是在告诉我们：当一个人的精气神非常充足时，他是不会眷恋一些歪门邪道的。
只不过如何让精神气保持充足对大家来说是个不小的挑战，可殊不知，这句话的下半句难度更大！很少有人能做到。
养精固元能充满活力
“饭后百步走，活到九十九”，现代以来，越来越多的人注重养生话题，下到十几岁的青少年，上到六七十的老人家，个个都把养生当成一门真正的学问来对待。
我们在生活中也能看到，旁边20多岁的小伙子拿着保温杯泡着枸杞茶，一步一步活像是个老干部。
终其原因，还是现代社会的生活压力太大，年轻人真怕自己有一天会累倒在工作岗位上；现在不养生，三十多岁就得人家帮忙养老了。
当然客观来说，养生并不算是一件坏事，自古代起，我们老祖宗早就开始注重养生了，并且还把养生学问编成俗语流传下来。
例如老话这样说：精足不思淫。这里的“精”指的就是精元、精气。养生的核心在于什么？无非就是精、气、神充沛，让人看着有活力；
而精元大都储藏在人体的肾脏器官中，当我们通过一系列外在活动将肾脏养护好了，整个人从外表看来自然就充满活力。
古人的这句话就是在告诉我们上述道理，它的整体意思是说：当一个人肾脏保护健康时，整个人都会感到精神饱满，做任何事情都会起到事半功倍的效果。
这样的人即便面对复杂且困难的工作，他仍然能找到解决方法，而不是陷入歧途，用一些歪门邪道去糊弄问题。
反之，当一个人不注重肾脏的保护，久病成疾后，整个人都会显得病恹恹的；这也在告诉我们不能过度透支自己，整天想一些没有意义的东西。
如果一个人习惯了纸醉金迷的繁华，每天出入灯红酒绿不听劝阻，那身体被搞垮只是时间问题，这样的人从外表上就能看出来，因为他的身体已经没有精气神了。
这几年来也有很多人注重对精神的养护，例如早睡早起、健康运动，这都能保护我们的肾脏功能，进而提高精气，让别人看起来简直是焕然一新。想要做到这句老话教诲的内容其实不难，难的是它后面那句，让很多人都败下阵来。
健康饮食能酝养内气
精足不思淫的后一句是什么呢？故人言：气足不思食。这里古人又在告诉我们一个重要概念：“气”。精气神精气神，除了精元要充足外，气同样是不可忽视的养生方向。
那“气”到底是什么，又该如何养气呢？古人这句话已经告诉我们答案了。所谓气足不思食，指的是当一个人内气非常充足时，他是不会去贪恋食物的；其实这句话我们也可以反过来体会，当一个人懂得节制饮食后，内气自然会比平常充足。
其实古人养气之学在许多文学典籍中都能找到依据，例如《洗髓经》曾记载“食少而服气，乃得享天年”，古人认为一定程度的辟谷有延年益寿的作用，所以辟谷也曾被当作一种养生手段传播下来。
不过现代人学习辟谷往往都是被“宗教化”的，不但没有任何作用，反而还对身体有害。
现代养生也告诉我们要学会“少量多餐”，因为一旦习惯了暴饮暴食，就会导致肠胃功能紊乱，一些胃肠疾病就会接踵而来，什么肠胃炎、胃粘膜糜烂、胃出血。
如果为身体提供能量的胃器官都出现问题，那还谈什么养生、养气呢？所以有时候健康饮食非常重要，老祖宗已经告诉我们养生之法。
可惜现代人真的很难做到健康饮食，原因很简单：社会工作压力过大，已经严重影响了正常生活。
我们以一线城市北京来举例，很多在北京上班的白领实际上并不住在北京，而是远在六环之外的廊坊；为什么会这样？因为北京租房价格实在太高，打工人根本就承受不起。
为了尽可能节省开支，那些住在廊坊的打工人每天早上5点就要准备起来赶地铁，还要倒班车，一路上匆匆忙忙，哪里有时间去吃一顿丰盛的早餐呢？
晚上下班同样如此，有人加班至深夜12点多，根本就没有胃口吃饭，只想草草对付一口赶紧睡觉，因为明天注定又是忙碌的一天。
还有就是大多数公司为培养企业凝聚力会安排聚餐，聚餐少不了喝酒，有人喝着喝着就落下病根了。不是他们不愿意健康饮食，而是现实条件不允许他们这么做，所以有时就会深感养精、养气之艰难。
结语
越是生活在压力巨大的社会环境中，我们越是要尽可能的去照顾好身体。都说身体好才是革命的本钱，盲目伤害身体去赚一堆钱，最后全都无私奉献给医院了，这可不就是划不来吗？古人的养生之道咱们还是得看，还是得做。
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