晚上睡觉时，身体一旦出现这4种变化，说明你的尿酸已“失控”！

现在很多人得痛风，青光眼、肾结石、慢性肾衰、尿毒症等疾病，这里有一个共同的敌人那就是高尿酸。只要尿酸结晶去到哪？就会伤到哪！伤心伤肾伤全身。

人体内尿酸的来源不仅是外界饮食代谢，内源性嘌呤生成过多也是尿酸高的原因。之所以会尿酸高，主要就是身体对于尿酸的代谢平衡出现了问题，或者产的多来不及排，要么产的正常排泄不畅导致排得少而累积，要么两者共同存在。而尿酸的排泄通道有两个一个是肠道，一个是肾脏，只要其中之一发生“故障”，都可能导致尿酸偏高。

我们怎么样才能知道尿酸高呢？睡觉如果出现以下4个变化，则需要警惕尿酸超标了。

晚上睡觉时，身体一旦出现这4种变化，说明你的尿酸已“失控”！

半夜惊醒

如果在晚上睡觉的时候，半夜突然被惊醒，脚趾出现钻心的疼，并且吃止痛药，也得不到有效缓解。第二天早上起床的时候会发现走路变得困难，需要人扶甚至有的人都下不来床这其实是因为尿酸偏高，突发性痛风，痛风一般经常半夜发作。

口渴难耐

体内毒素堆积太多，排不出去，就会感到口渴难耐，嘴唇干。而且就算大量喝水，口渴的症状也得不到缓解。如果你总是半夜找水喝，要注意尿酸是不是高了。

晚上起夜频繁

很多人都有晚上起夜的习惯，经常起夜，超过三次或者三次以上，要注意可能是尿酸太高伤害到了肾脏，因为尿酸过高，势必给肾脏工作增加负担，代谢也相应的会出现异常，可能就会导致晚上频繁的起夜。

睡觉腰疼

总是睡觉感到腰疼，睡很久，或者是再舒适的床都得不到缓解，这样的情况同样要注意尿酸是不是偏高了，因为尿酸高，垃圾毒素会堆积很多，这样容易得肾结石，而肾在腰部，故就会发生腰疼的情况。

尿酸高了以后是很难降到正常水平的。除了吃药治疗，最好最简单的方法就是大量地喝水，多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。除了喝水还可以从饮食上来调理，日常可以多吃以下食物：

黑豆

黑色食物入肾，而黑豆又是黑色食物中最养肾的。《本草纲目》记载，黑豆有补肾强身作用，故能活血利水、消胀、下气、治风热的解毒功效，常吃黑豆增强肾脏的代谢能力，可以帮助很好的排出尿酸。但是黑豆虽好不宜大量食用，因为黑豆也属于豆类其嘌呤也不是太低，吃几颗就好。

芹菜

芹菜中富含维生素和矿物质，能够促进体内废物的排泄，净化血液，有利于尿酸的排出。吃芹菜很多人喜欢把叶子摘掉，其实最好是连叶一起吃比较好，因为芹菜叶中含有丰富的芹菜素，能显著抑制黄嘌呤氧化酶的活性，减少体内嘌呤的生成，从而降低尿酸。

玉米须

玉米须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有消肿利尿，降血压，降血糖，平肝利胆和排除结石作用。每天取玉米或玉米须、根、叶100克煎汤代茶，经常饮服有助于排除尿酸。

土豆

土豆含有大量的淀粉、蛋白质、维生素及膳食纤维等,有助于体内酸碱平衡,中和体内代谢的酸性物质,并有抗氧化、利尿、缓解疼痛的作用。用土豆替代白米饭当主食，同样的干物质摄入量可以得到近20倍的钾元素，对促进尿酸排出极有好处。

以上这些食物你都吃了吗？除了以上食物，还要注意平时切记不要多喝浓汤，火锅，啤酒，海鲜一类的食物。控制尿酸最靠谱的办法，就是在饮食结构上有所调整。

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