经过整整4个月的时间，微信群里《黄帝内经》的学习终于到了第三篇《生气通天论》，看来前五篇的学习真的需要差不多一年。
逐句学习的好处是每句话都展开细细讲解，甚至精细到字词的释义，各个名家注解的对比都列出，以前囫囵吞枣背过的原文慢慢清晰了涵义，学的过程心里会频频点头，原来如此原来如此。可是呢凡事有好就有不好，逐句学的坏处是常常只着眼于一句话，不能整体把握。所以需要时不时把整段的原文连起来看一看，读一读。
刚刚学过的原文如下：
苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也。此因时之序。故圣人传精神，服天气，而通神明，失之则内闭九窍，外壅肌肉，卫气散解，此谓自伤，气之削也。
阳气者若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。
阳气者，烦劳则张，精绝。辟积于夏，使人煎厥。目盲不可以视，耳闭不可能听，溃溃乎若坏都，汩汩乎不可止。
太傅王冰整理过的内经真是逻辑清晰，条理分明，这一篇头三段为总述。第一段点题生气通天，说明人体内的各种生理机能无不与自然界息息相通。第二段推进讲天人合一，因为苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固，所以要因时之序，圣人即是通过传精神，服天气而通神明的。第三段重点讲了阳气的重要性——阳气对于人就像天和天上的太阳，贯穿始终，主宰命运。接下来的几段则是讲如果阳气受到各种外邪的侵扰会有怎样的表现，受寒、暑、湿、气、烦劳之后，会有什么不同的症状，对我们的健康和生活有很好的指导意义。
阳气者若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。
天空如果没有太阳，那么大地就是黑暗阴冷的，万物都不能生长。传说中恐龙就是如此灭绝的，陨石撞地球激起的灰尘遮蔽天日，大地黑暗阴冷，植物无法光合作用，纷纷死亡，恐龙没有吃的，加之寒冷也就逐步灭绝了，当然这只是恐龙灭绝论的一种假说。所以天地的运行必须要有太阳，而人身的阳气，也要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。
所以，养护阳气是养生治病的根本。
我给我家小东西讲，阳气就像是一个防护罩，就像电影《超人总动员》里的姐姐，有一个防护罩，可防御敌人的攻击。身体健康的人防护罩就坚固一些，生病是因为防护罩出现了薄弱环节，哪里薄弱，哪里就会收到“邪气”的攻击。古人所谓“邪气”，其实就是我们现在通过显微镜看到的细菌和病毒等微生物，当然还有风寒暑湿燥火等外邪。比如小孩子感冒发烧，就是因为疲惫或受寒或挨批后，防护罩破个洞，或发烧，或咳嗽，或腹泻。这也就能解释为什么同一个班里的孩子，所处外部环境都一样，为什么传染性疾病来的时候有的中招有的安然无恙。因为防护罩的品质不同，这个防护罩，其实就是我们人体的阳气，还有一个名字叫“卫气”。
个人以为卫气是狭义的讲法，而阳气是更为广义的讲法。
所以为了防护罩坚固，我们可以采取一系列措施。尤其是在春夏，内经云，春夏养阳，就是说春天和夏天是长养我们人体阳气最好的时节，因为顺应了春生夏长的自然之道。
刚好是夏季，养阳的招式总也跑不过《素问。四气调神大论》里讲的：
夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
总结一下夏季养阳气的注意事项：
1.夜卧早起，无厌于日：夏日绵长，晚上可以睡晚一点，早晨要尽量早起，顺应阳气的生发。尽量多晒太阳，当然最好避开太阳最毒的时候，以免中暑。我个人是喜欢正午时辰晒，因为阳气不足呗，哈。
2.使志无怒：怒则气上，助火亢炎，阳火暴逆不和，肝气易逆而脾土易伤。所以夏天心态要平和，生气伤阳气，从而使脾土受损，所以平和的心态也养阳气。
3.若所爱在外：因为前一句讲了使志无怒，无怒则气易郁，又必使此气得泄，若有所爱于外而无所郁。志和则英华畅茂，气泄则肤腠宣通。简单的理解就是夏天要抱着开放的心态，不要封闭自己，可以多与人沟通交流。甚至引申一下，夏天可以利用暑假出游，就像是出拳，蓄势未发时是春天，拳出到最远就是夏天，收回的过程是秋，回到最初就是冬。夏季远游也是长养阳气的一种，与天地做最广阔的交流，私以为。
正是芒种的郁郁葱葱华英成秀的夏日时节，希望大家都能顺应天气养好自己的阳气，为秋收和冬藏吸纳充足的阳光和能量。
此之谓养长之道也。
程灵素
2017年6月8日
联系客服
