护膝可以有效保护膝部，减少伤害，穿戴护踝则可以有效保护踝关节。据《印度时报》近日报道，美国运动医学矫形外科学会加州圣迭戈年会上宣布的一项新研究结果表明，打篮球时戴护踝有助于防止脚踝拉伤和骨折。
美国威斯康星大学麦迪逊分校的蒂莫西?A?麦吉纳博士及其同事对美国46所中学1460名13―18岁篮球队员的运动伤情况进行了跟踪调查。结果发现，运动时不戴护踝的学生出现严重受伤的有78例，而“护踝组”只有27例，大概减少了2/3。这说明在运动（特别是篮球运动）中，养成保护踝关节的习惯，是预防运动损伤的重要措施之一。
护踝不仅仅是篮球、排球等球类运动的必备护具。在长距离徒步旅行或爬山等运动中，护踝也可以发挥重要作用。尤其是体力下降走碎石路时，作用尤为明显。专家建议，使用护踝至少要注意：1．由于护踝大多为弹性合成材料，清洗时，最好使用中性清洁剂，冷水手洗，不宜机洗或脱水，不宜暴晒。2．护踝一定要大小合适，过紧会导致脚部血液循环不良，过松则影响理想防护效果。
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