刚柔相济太极拳

  文/沈行佐 沈行佑 甲午年 冬

把太极拳说成柔软之拳一直不绝于耳，就象把“四两拨千斤”看作太极拳的必然一样。这里有人们的良好愿望，也有因为它适合老年人习练，又比较慢，好像不使劲，所以一味图解它是不需力的拳，而且能以老胜少，以弱胜强，自然就令人神往了。

太极拳强调松柔不是目的，是为去僵、去滞、去呆、去硬、去顶而准备的。真正的太极拳功夫是柔中带刚，刚中带柔，刚柔相济的一种境界。单刚，单柔都不是太极拳。

柔的实践是怎样实现的，谈谈我的感受和体会：柔是相对于刚的一种体验，不是功夫的标榜。学拳初期，或久未习练会产生不习惯不适应的感觉，人家看得不协调，自己觉得硬棒棒，这就是刚。表面化的，在体外的，呆滞的，看得到，摸得到，感觉得到，体会得到。随着习练的深入，功夫的提高，呆滞会逐渐变得灵动，琢步成为有张力的沉劲，逐渐有了内涵，或叫内生动力。不再是硬棒棒的顶了，松柔了，松沉了，有内在的，带弹性的棚劲了。实现这些不应缺少，虚领顶劲，含胸拔背，松肩沉肘，松腰沉胯。随着套路习练的深入，单练动作的精深，会有一些短促劲，截断劲之类出现的。再后来会体会出来整体劲，一致劲来。那是你会在推手中找到自己薄弱点，然后补点，比方腰劲不够，胯还不松，弓步撑不住等等。这样你就会在实践中，内功中，找差距，补缺位，求劲，找劲，这实际是对基本功的检验和考验。有时明明听到了劲，为什么化不开，解不了，各个节，各个部，都会向你诉说，你努力吧，穷尽一生努力吧。它带你爬上一座山，又是一座山，再爬上一座山，无数山在后面。。。。。。艺无止境。在各种场合，各种条件下，反映出你的修为，你的涵养，你的勇气，你的智慧，于是学习拳外的功夫成了你另外一种不可缺少的追求。

你也由张扬的个性，好斗的年龄，逐渐在世事情怀中得到修正。

过荣誉关，过挫折关，过体力关，过精神关，过玄关，过通关，过了一切的一切，过来了，过来了，太极拳造就了你人生，你造就了你的太极拳，太极人生，人生太极也。

在这过程中，你会体会单刚不柔不成太极，单柔不刚也难成太极，太极拳必须刚中带柔，柔中蕴刚，刚柔相济才成太极，才成人生。

在练器械中你会感觉劲力的要求，手法和身法的平衡，对腰腿力量的把握。

在练推手、大履中你，你会体会，手法，身法，步伐的关系，协调的，整体的，分部的关系，灵动与沉静的关系。

在散打中你会体会眼神，灵敏。步伐的更高要求，力量的要求，意志品格的要求等等。

在强手面前不仅是勇气的问题，在技术上你的动作会变形，暴露出你的缺点与不足。

抖杆是对练劲最大的帮助，帮助，劲的整合，帮助，劲的叠加，，帮助，出劲的纯净。定、弹。抖。索，肩、腰、手、腿、胯无不在此得到练习。收、敛、蕴、藏也在此得到锻炼。松、沉、柔、化这里都需要用到。有时我正想告诉有些体用者，天天琢磨，精、气、神、的抖抖杆子看，就可能体会更深了。

抖杆子是手臂的加长，越长，越重，对腰、腿、手、身要求越高，同时练得不好，对脏腑损害也大。

好了零零碎碎讲了这些，最后想告诉大家的：太极拳是体用拳，是以练劲为主旨的体用拳，不讲劲不是练太极拳，是现在俗称的太极操吧。

太极拳讲究，手法、身法、步伐、眼法、还有理法。

个人看法，不对之处，乞求赐教。