祁家通背拳之精髓
一 、 伸肩：伸肩为祁家通背拳之根，掌握了伸肩的练习方法，对于增长通背拳的功力，练好五行掌中的每一种掌法和劲路至关重要。拳谚说：伸肩通则一通百通。伸肩的过程就是求劲的过程，也是增长功力的过程,练好伸肩是练好祁家通背拳的重要环节，需贯穿始终不断练习，经亲传口授加实践悟得。同时伸肩对于健身有着非常好的作用。
二、 五行掌：五行掌，即：摔掌、拍掌、穿掌、劈掌、钻掌(中拳)，为祁家通背拳之魂，掌握了五行掌的练习方法，对于在技击中各种掌法及劲路的运用和发挥至关重要，习者需从练习摔、拍、穿、劈、钻五行掌中获得。因此，练习五行掌需从法上练习，即：认真悟懂每个“字”的用意，按照要求练习可获成功:
摔掌：抖擞摔炸，搂拢捋爬,劲从腕发。
拍掌：拍扑拓按，抽撤转环,劲从肘发。
穿掌：穿豁挤挑，刁拿锁扣,劲从肋发。
劈掌：翻展挺裂，劈擂击捉,劲从肩发。
钻掌：钻崩锥刺，搂钩捋带,劲从腰发。
同时摔掌，可生发出掸手。劈掌，可生发出拐线群捉。
三 、五行腿：踢、蹬、弹、跺、撞。
四 、 单式操练：为祁家通背拳之法，在练好五行掌的基础上就可以练习单式单操，单式操练法，为实战之所用，只要熟练掌握，在技击中好使好用。但须经过指导实践相互对练获得。具有代表性的单式套路有三环炮、孤雁出群、迷魂掌、扑鼠、摘依抹袖等等。
五、 健身与技击：祁家通背拳寓健身与技击为一体，经常练习拍掌，能强健肝脏，每掌有着每掌强健内脏的功能，因此通过练习五行掌能壮其筋骨，强健五脏六腑,使人健康长寿。
六、打沙袋操手法:运用五行掌千锤百炼提高技击能力。
七、摇臂、抖腕：乃祁家通背拳增长功力的法宝须坚持不懈的练。
八、通背拳活步桩功法---単桩练习及多桩九宫步的穿桩练习。
九、祁家通背拳之体系秘传练功方法、注意事项及要求以及如何防止练功走偏出現的弊端,未经正宗传受尤当注意。
十、秘传三十四手通背炮捶
秘传三十四手通背炮捶
我所习练的《秘传三十四手通背炮捶》，主要源于祁家通背拳这一优秀而古老的拳种，在熟练掌握祁家通背拳之伸肩、五行掌的基础上，进而习练的一套用于散手实战技击的身法及手法和腿法，内含著名“通背三绝掌”，腿法有“踢、蹬、弹、跺、撞”， 祁家通背拳拳谚曰：“踢筋一势法术狂，各种腿法里边藏，若将此法勤操练，邪魔鬼神都难防”。又曰：“伸肩吊袋势法高,神出鬼入俱心操,若能悟得其中理,凡俗愚拙化英豪”。而通背炮捶正是集人之上盘与下盘功法之大成，其招法凶狠，拳脚相加，势势强悍，迅猛灵活的风格，颇具威力，只要熟练掌握好使好用。深受武术技击爱好者的喜欢。
秘传三十四手通背炮捶
1、预备式
2、引手中拳递手式
3、披身炮捶
4、冲天炮
5、三环炮
6、撤步接手劈山
7、上步捋手中拳
8、挑打窝心捶
9、金龙合口
10、裹边炮
11、撤步斩手劈山
12、五花炮擒捉击首
13、外上吃手蹬肋撩阴腿
14、转身叶底藏花
15、孤雁出群
16、里圈旋风掌
17、飞仙掌
18、进步抹眉手
19、圈手撩阴掌
20、回身爽袖劈山纯阳腿
21、野马分鬃靠打
22、回身狸猫扑鼠
23、双风惯耳
24、奔子腿
25、上步白猿献果
26、回身右青龙探爪
27、乌龙搅海
28、翻身搂手踢蹬
29、左青龙探爪
30、乌龙搅海
31、翻身搂手踢蹬
32、八卦步外上吃手蹬身摘臂
33、八步圈拦掌
34、收势
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
