九种体质辨食物

中医教你辨识九种体质

东楚网黄石新闻网（黄石日报）

你知道自己是什么体质吗？知道平时应该多吃哪类食物，多做哪些运动，少吃哪类食物？少做哪些运动吗？为什么有的人畏寒，有的人怕热，为什么有人宜进补，有的人宜袪火，为什么有的人容易得这种病，有的人不容易得这种病却容易患那种病？人与人的这些差别，很大程度上是取决于人的体质不同。体质不同，治病的办法肯定也不同，甚至日常饮食、进补、养生也应该是不一样的。如果不知道自己的体质，不懂人与人体质上的差异，看着别人吃着好，自己就盲目地进补或袪火，则可能会使身体更加糟糕。不同的体质都有不同的养生方法，要更好地保健养生，必须先了解自己的体质。我市中医院根据长期以来的研究，总结出辨识人体九种体质的知识，教你如何保健养生。

依据中医学理论，亿万人群共计九种体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质、特禀质。一种为平和，八种属偏颇。体质平和，健康之源；体质偏颇，百病之因。体质平和：是“形神合一”，气血平和；是人与环境和谐，天人相应。体质偏颇：是“貌合神离”，气血失调；是人与环境失和，天人不应。

平和质：

先天禀赋良好，后天调养得当。体形匀称健壮，面色红润，精力充沛，性格随和开朗，平素患病较少。对外界环境适应能力较强。

气虚质：

先天本弱，后天失养或病后气亏。肌肉不健壮，气短懒言，性格内向，易出汗，易患感冒，头晕心悸，面色萎黄，食欲不振，不耐寒热等。

阳虚质：

先天不足，或病后阳亏。多形体白胖，平素畏冷，四肢不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，腰酸腿软等，性格多沉静、内向，耐夏不耐冬。

阴虚质：

先天不足，或久病失血、纵欲耗精、积劳伤阴。体形瘦长，怕热，易怒，大便干燥，小便短赤，目干涩，皮肤偏干，睡眠差等。平素易口干舌燥，性情急躁，耐冬不耐夏。

痰湿质：

先天遗传或后天过食肥甘。体形肥胖，面部皮肤油脂较多，眼泡浮肿，容易出汗，容易困倦，胸闷，痰多，性格稳重、恭谦、豁达，易中风，对梅雨季节及潮湿环境适应能力差。

湿热质：

先天遗传或久居湿地，或长期饮酒，火热内蕴，形体偏胖或苍瘦。平素面垢油光，易生痤疮粉刺，易口苦舌干，男易阴囊潮湿，女易带下增多，性格多急躁易怒，易患疮疖、黄疸等症，对夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。

淤血质：

先天遗传，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络，瘦人居多。易出现瘀斑，易疼痛，女性多痛经、闭经等，性格易烦、急躁，人健忘，易中风，不耐受风邪、寒邪。

气郁质：

先天遗传，或因精神刺激，暴受惊恐，所欲不遂，忧郁思虑等，多形体偏瘦，性格内向，不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。易患郁症等，不喜欢阴雨天气。

特禀质：

因先天因素、遗传因素、环境因素、药物因素等形成，形体无特殊，或有畸形，或有先天性生理缺陷，对外界适应能力差。 （邬玲 熊波）