睡眠不足易患糖尿病

    研究发现，睡眠时间与葡萄糖代谢能力之间有明显的关系，与每天睡7-8小时的人相比，那些睡眠时间不足5小时的人患糖尿病的风险要高出2.5倍。这是因为人在睡眠时，身体会释放松果体素，这种激素可以改善胰岛素的抵抗；而睡眠不足的人，这种激素分泌会减少，从而降低胰岛素的作用，影响糖代谢。