12时辰养生诀

文：网络

编辑：沙海中的绿洲

12时辰养生诀

人生天地顺阴阳 四时养生不可忘

寅时天亮须起床 入厕洗漱依次忙

卯时晨练饮杯水 早餐吃好讲营养

辰时最好看书报 学会电脑上上网

巳时入厨做午餐 粗细荤素要配挡

午时进餐八分饱 酒要少饮莫过量

未时午休很重要 安神养气最适当

申时老友聚一聚 老有所聊心欢畅

酉时户外去散步 带着孙辈看夕阳

戌时央视看新闻 天下大事胸中装

亥时洗漱该安歇 天大事情脑后放

子时熟睡值千金 睡眠充足第一桩

丑时小解一时醒 按摩腹部气血畅

十二时辰养生歌 记住你定寿命长

保健诀

一杯酸奶一碗浆 四杯绿茶保健康

天天喝杯葡萄酒 有益心脏气血旺

常饮蘑菇骨头汤 增强免疫不寻常

多食木耳血不稠 大蒜切片抗癌王

还要常吃西红柿 炒蛋做汤驱病狂

玉米当做黄金物 卵磷亚油高含量

荞麦燕麦与小米 降脂降压又降糖

加上南瓜与苦瓜 红薯山药亦逞强

长期食用胡萝卜 准保健美脸放光

时常服用松花粉 食疗健容智延年

食鸡食鱼又食虾 动物越小越营养

搭配青菜与水果 有氧运动不能忘

当笑则笑心情好 人活百岁有保障

祝您及您的家人 健康快乐享人生

诗曰:引用养生经

用心要记清

养就神和气

生活更顺心

保健身如玉

健体延寿辰

诀妙与功精