很多孩子的爸爸妈妈都知道维生素对宝宝的生长发育尤为重要。
但是到底有多重要呢？
不同的维生素又有着什么不同的重要作用？
如果缺乏会导致宝宝出现哪些问题或疾病呢？
今天，巴黎妈妈就来和大家聊聊这些话题~
一、什么是维生素
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的一类有机物质。
它能够维持人体生命活动，保持人体健康，同时在人体生长、代谢、发育过程中都发挥着重要的作用。
维生素在人体内的含量很少，但不可或缺。
如果长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而组织和器官的功能紊乱甚至引发疾病。
幼儿期是人一生中生长发育最快的时期，对各种营养素的需求也会更大，维生素则是其中最重要的。
二、维生素总动员
【维生素A】
维生素A能促进幼儿的牙齿与骨骼正常生长，还可维持正常视力，改善眼睛干涩，使眼睛适应光线的变化从而防止夜盲症的发生。
同时维生素A还能维持上皮组织细胞正常生长，具有促进细胞免疫，防止眼结膜、口腔及鼻咽的干燥损害，加强呼吸道和肠道黏膜抗感染能力的作用。
维生素A主要存在于动物和鱼类的肝脏、脂肪、乳汁及蛋类食物中。
但有些宝宝不喜欢肝类食物，可用有色蔬菜和水果（绿色、偏黄红色的蔬果）代替，比如胡萝卜、南瓜、菠菜、橘子、番茄、木瓜、杏、柿子等，其中丰富的β-胡萝卜素在人体内可部分转化成维生素A。
维生素A是一种相对稳定的化合物，耐热、耐酸、耐碱，不溶于水，在油脂内稳定，故受一般烹饪过程的影响小。
幼儿缺乏维生素A会导致：
·生长发育迟缓，骨骼牙齿发育不良
·暗适应能力下降，夜盲及干眼病
·味觉、嗅觉减弱，食欲下降
·皮肤粗糙干燥，毛发枯干稀黄
·呼吸道反复感染等
巴黎妈妈温馨提示：
冬季是呼吸道疾病及腹泻的高发季节，要多给孩子补充维生素A~
【维生素B1】
维生素B1是糖分变成能量的催化剂之一，增进了糖类的代谢，使注意力集中、增强记忆力与活力。
一旦不足，孩子每天所摄取的糖分就不能正常地转化为能量，导致大脑“挨饿”，并使乳酸在大脑中堆积。
孩子就会因此变得懒散、多动、暴躁，不愿意思考与学习。
维生素B1还能促进幼儿生长发育，调节碳水化合物代谢。
谷物的胚和糠麸、酵母、硬果、豆类、瘦肉等，都是维生素B1的良好来源，尤其是粮食的表皮含维生素B1丰富。
幼儿缺乏维生素B1会导致：
·生长发育迟缓
·肌肉运动功能减退
·易焦躁，失眠
·出现神经炎、脚气病
·水肿或心力衰竭等
巴黎妈妈温馨提示：
如果宝宝情绪不稳定，注意力难以集中，从而导致学习效率低，成绩不佳，那么巴黎妈妈建议妈妈们给宝宝补充维生素B1
【维生素B2】
维生素B2对氨基酸、脂肪、碳水化合物的生物氧化过程及热能代谢极为重要，可以促进成长与细胞再生。
宝宝需要每天从食物中补充维生素B2。
通常，牛奶是维生素B2最好的来源，其它食物还有动物肝脏、鸡蛋、豆类、花生、芝麻、蛋黄及某些蔬菜，如雪里蕻、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜。
幼儿缺乏维生素B2会导致：
·生长发育受阻
·脂漏性皮肤炎
·口角炎、唇炎
·眼睛畏光与容易发痒等
巴黎妈妈温馨提示：
天气干燥时，宝宝容易发生皮肤干燥或皲裂及口角炎、舌炎或唇炎等症，一定要给孩子补充维生素B2~
【维生素C】
维生素C具有氧化还原能力，参与多种生物效应。
形成骨骼与牙齿生长所需的胶原，促进伤口愈合，提升免疫力，帮助铁的吸收，代谢叶酸，预防贫血。
维生素C可从新鲜蔬菜和水果中摄取，比如柑橘类水果、深绿色蔬菜、草莓、甜椒、番茄、番石榴、猕猴桃、木瓜、芒果等。
幼儿缺乏维生素C会导致：
·影响钙、铁、叶酸的吸收
·影响牙龈健康，骨胶元合成，使牙质细胞退化
·免疫力减弱，身体乏力，食欲下降
·皮下易淤青，坏血病等
巴黎妈妈温馨提示：
冬季各种病菌猖獗，容易发生传染病，要注意给宝宝摄入维生素C~
【维生素D】
维生素D能够调节钙、磷代谢，帮助钙的吸收，是强健骨骼和牙齿的必须维生素，可以帮助维护健康的肌肤和免疫系统，提高肌肉的强壮和机能。
黄油、蛋黄、深海鱼、香菇、鱼肝油、肝脏、奶类等都是富含维生素D的食物。
植物中的麦角固醇及人体皮肤、脂肪组织中的7-脱氢胆固醇通过暴露于阳光下的紫外线作用，可形成维生素D。
但是维他命D在体内易于流失，且不能通过人体自身制造。
无论幼儿或成人，通常不能通过日光及饮食得到体内所需的充足维他命D，而即使在日照相对较多的夏季，也应该每日补充维他命D。
幼儿缺乏维生素D会导致：
·易惊，多汗，方颅，枕秃
·鸡胸，罗圈腿，出牙延迟
·佝偻症及手足抽搐症
·幼儿糖尿病等
巴黎妈妈温馨提示：
冬季日照时间短、户外活动量少、紫外线不足，因此补充维生素D制剂以及富含维生素D的食物尤为重要
【维生素E】
维生素E参与细胞膜抗氧化作用，能够防止溶血性贫血，维持细胞完整性，促进正常凝血，改善运动机能。
肉、蛋、奶、小麦胚芽、大豆食品、全谷类和坚果以及各种动植物油脂，都是维生素E的良好来源。
幼儿缺乏维生素E会导致：
·神经系统疾病
·影响视力发育，易患视网膜疾病
·身体水肿
·贫血等
巴黎妈妈温馨提示：
冬季宝宝的皮肤容易干燥，维生素E可帮助皮肤细胞膜锁住水分，并增强防御病菌的能力
【维生素K】
维生素K能参与血液凝固机制，防止出血，有凝血维生素的誉称。
人体获取维生素K，除从食物中摄取外，还可通过肠道中的有益菌，如大肠杆菌、乳酸杆菌等来制造这种维生素。
母乳喂养时，母亲多吃些维生素K含量丰富的食物，如菠菜、苜蓿、番茄、蛋类、动物肝等，以增加乳汁中维生素K的含量。
要适时给宝宝添加富含维生素K的辅食，如植物油、鱼肝油、深绿蔬菜等。
幼儿缺乏维生素K会导致：
·反复发生出血症状
·皮肤青紫，皮下血肿
·鼻出血，便血
·脑出血等
巴黎妈妈温馨提示：
婴儿期的宝宝，很容易出现维生素K缺乏而造成出血疾病，一定要及时为其补充维生素K进行预防
三、维生素大比拼
食物是身体获得多种维生素、矿物质和微量元素的重要途径。
现在就和大家说说各种维生素含量最高的食物分别有哪些~
【维生素A】
含量最高的食物是各种动物肝脏和鸡蛋黄，如每百克鸡肝含50900国际单位，羊肝含29900国际单位，鸡蛋黄3500国际单位。
【维生素B1】
含量最高的食物是花生仁和豌豆，每百克分别含1.07毫克和1.02毫克
【维生素B2】
含量最高的是羊肝、猪肝和紫菜，每百克分别含3.57毫克、2.11毫克和2.07毫克
【维生素C】
含量最高的食物是鲜枣和辣椒，每百克分别含540毫克和185毫克
【维生素D】
含量最高的食物是鱼肝油，每百克含8500国际单位
【维生素E】
含量最高的是麦胚芽油，每百克达149毫克
【维生素E】
含量最高的是菠菜和生菜，每百克达380毫克和315毫克
四、巴黎妈妈产品推荐
为了孩子的生长发育，额外补充保健作用的多种维生素是有必要的，既能弥补日常膳食中维生素摄入的不足，又可促进幼儿体格和智力的发育，并增加孩子机体的抵抗力。
在这里巴黎妈妈特别推荐两款PEDIAKID佩迪克的糖浆
PEDIAKID佩迪克创始于2003年，是法国专业实验室LaboratoireINELDEA旗下的幼儿营养品牌，以健康自然方式关注0到15岁幼儿成长所需，是所有法国妈妈的第一选择。
作为全球婴幼儿营养品市场的领导者，PEDIAKID佩迪克在法国一经问世便广受欢迎，迅速占领市场销量首位。
它的出现弥补了宝宝对于成长营养素的需要，为所有未成年人（从婴幼儿到青春期前幼儿）的营养补充提供一个纯天然、高效且易于吸收的解决方案。
PEDIAKID佩迪克22种维生素糖浆
PEDIAKID佩迪克的这款糖浆，全天然配方，结合天然活性成分，优化必需的微量营养素，全面补充和平衡身体生长发育所需的维生素，有效让您的宝宝每天都在最佳状态，并有助于均衡营养，促进成长。
其中富含22种维生素和微量元素，包括：
β胡萝卜素，维生素C，E，B5，B6，B2，B1，B9，B8，D，B12，铬，铜，铁，钾，镁，锰，硒，锌，钼，胡萝卜、豆瓣、甜菜、香菜提取物
而这款糖浆则有助于帮助宝宝：
·补充多种维生素和微量元素，提高免疫系统
·建立强壮的骨骼和牙齿
·保护眼睛
·促进均衡发展与脑功能
·增强活力，使精力充沛等
这款糖浆尤其适合不喜欢吃蔬菜、挑食、以及饮食无法做到完全均衡的宝宝。
特别是糖浆为杏橙口味，宝宝更加喜爱~
PEDIAKID佩迪克铁+维生素B族糖浆
铁元素可以往细胞中运送氧气，减轻疲劳，促进能量新陈代谢，当人体缺乏矿物质就容易疲劳，这可能是铁元素缺乏的征兆。
PEDIAKID佩迪克这款糖浆的配方生物药效是传统配方铁的5倍，微囊化铁技术优化吸收。
其中富含多种补充和促进铁和维生素B族吸收的：
螺旋藻提取物，胡萝卜汁，菠菜提取物，菊芋提取物，铁，维生素B1，维生素B2，维生素B3，维生素B5，维生素B6，维生素B8，维生素B9，维生素B12等元素。
而这款糖浆则有助于帮助宝宝：
·对抗自由基
·支持强大的免疫防御功能
·对抗疲劳，改善面部萎黄
·全面预防、改善各类型贫血
·增强抵抗力，帮助智力发育
·帮助人体造血和净血等
而且这款口感好，气味宜人，对消化系统无副作用，宝宝尤为喜爱。
目前这两款糖浆在“巴黎妈妈小店”里都可以购买，欢迎各位妈妈们留言咨询~
冬季的时候，人体氧化功能加强，致使各种维生素消耗量增加，所以冬季人体容易缺乏维生素，特别是宝宝。
所以一定要记得给您的宝宝补充维生素哦~
