大家对便秘肯定不陌生，可以说是常见的生活问题。
便秘在临床上也是比较常见的病症，其症状特点是排便次数明显减少，每2~3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。
据数据显示，正常人便秘的几率大概是20%左右，而老年人便秘几率达到50%以上，所以对很多老年人来说，便秘是“痛苦不堪”的存在，时好时坏，说来就来，不期而至，相当烦恼，甚至很多时候只有靠泻药来解“一时之便”。
其实，老年人要慎用泻药。因为老年人便秘与肠蠕动功能减弱有密切关系，依赖泻药后可能导致肠蠕动更加无力、肠道更加干燥。
老年性便秘主要分为器质性和功能性两类，器质性便秘是因消化道肿瘤、肠粘连、神经系统疾病等引起的肠道梗阻；功能性便秘是指排除器质性病变，也查不出明确病因的便秘，是老年人便秘最常见的类型，中医针对的主要是功能性便秘。
因此，经常性便秘的老人家要先去医院做胃肠道检查，排除器质性便秘，特别是排除肠道肿瘤，需重视原发病的治疗。
广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师柳东杨表示：老年性便秘多属虚证，采用中医补益的方法，也就是补虚，是调理便秘很不错的方法。
可能有人要问了，吃进去的都拉不出来，还要使劲儿进补，这不是雪上加霜”吗？
这样的做法，常人可能很难理解，但中医认为“肾司二便”，老年性便秘多因肾气衰弱，各脏器功能下降所致，除了表现为大便干涩难解，还常伴有腰膝酸软等脾肾阳虚症状，当然也会有气虚、血虚等问题，所以采用中医补法治疗老年性便秘的做法。
杨主任介绍，便秘的补益疗法会多用到补益药，推荐一个常用处方供老年人选用。
处方名称：济川煎
【组成】当归10克、牛膝15克、肉苁蓉30克、泽泻10克、枳壳15克、升麻5克。
【用法】水煎空腹时温服。
【功能主治】温肾益精，润肠通便，主治老年人脾肾阳衰，津液不足所致便秘。
【方解】
此方出自张介宾《景岳全书》，属泻下剂。方中当归补血润燥、润肠通便；牛膝补肝肾壮腰膝；肉苁蓉温肾益精，暖腰润肠；泽泻渗利小便，与升麻相配，以升清降浊；枳壳下气宽肠，与升麻配伍，调和气机。
有需要的人群，可以在专业中医师指导下加减使用本方。同时，慢性便秘患者，平时还应调整生活方式：
首先，注意饮水，保持良好的排便习惯。专家建议，每日晨起后空肚饮温水1杯，或淡盐开水，或蜂蜜水1杯，均可促进肠道蠕动，润肠排便。
其次，保持良好的心态，并坚持锻炼身体，如散步、慢跑等。
最后，日常饮食尽量避免辛辣刺激食物，不饮烈酒、浓茶、咖啡。可通过健康饮食来改善便秘，平时多吃含粗纤维素多的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、粗粮、马铃薯等；需要注意的是，谷物等粗粮为膳食纤维的主要来源，越精细膳食纤维含量越少。
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