女人过了25岁还不知道这些真的有点晚
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这些初老症状你有吗
症状一:熬夜力不从心
熬夜变成最害怕的事情。有的时候需要加班做事情,整个人就累得有好几天都不在状态,再也不像学生时代那样恢复得那么快了。
症状二:新陈代谢减缓
新陈代谢一直与身体状态密不可分,年纪轻的时候,皮肤吹弹可破,喝碳酸饮料、半夜吃烧烤从来不在乎。
现在却不能不在乎了,喝饮料要看糖分,吃东西要考虑热量,一不留神就长胖长痘。
症状三:睡眠问题
初老症状突出边线就是会有失眠的困扰:明明到了睡眠时间,也累了一天,但就是睡不着。好不容易睡着了,醒来也不觉得清爽,而是满满的疲惫感。
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怎样重新拥有少女活力
初老症产生不仅源于竞争激烈的环境、不良的生活习惯、身体衰退等,还源自现代人对真实自我的压抑。
这并不是病,只是一种心理早衰的生活状态,只要多多注意以下几点,还是可以继续拥有少女般的活力!
(1)适当的运动有助于人体生理与心理的健康恢复,在保证尽可能充足的睡眠下,注重身体的锻炼,有空多做有氧运动,尽情地流汗减压吧。
(2)建议多向值得信赖的朋友倾诉自己的烦恼,学会管理压力、释放压力,不要总想着长大、衰老等问题,拒绝消极的态度,避免给自己不良的心理暗示。
(3)健康合理的饮食对于调解身体很重要,蔬果、维生素的摄入尤为重要。拒绝暴饮暴食,少吃垃圾食物,一日三餐按时定量,少吃夜宵。
(4)正确合理地使用护肤用品,定期给自己做补水、护肤。不要怕麻烦,保护好自己的容貌,是对抗岁月的第一道防线。
文章来源微信公众号:孩子王官方(lovekidswant)
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