乒乓球正手反手启蒙存在的问题
我是乒乓网教练 袁希刚
我主要任务就是日常负责回答球友的关于乒乓球技术性的提问
我经常在网上看到朋友发来小朋友打球的视频，有些动作做的很到位，很好。但是有一些小朋友打球动作就问题不少，这主要是体现在，在启蒙阶段走了一些弯路
今天我主要是针对少儿乒乓球正手和反手的启蒙存在的一些问题，为大家说一下我自己的心得
乒乓球启蒙我们先说一下正手
正手启蒙主要是，开始的时候一定要强调用重心去打球
有些教练带小孩，上了台以后只注意肢体的动作，不注意身体的中心的动作
首先我们注意，要强调一下
正手攻一定要采用身体的转动去击球
第一步，我们练就去练身体的重心，不要上来就先去用手臂去打球
先练重心的转换 这具体的时候
练中心的转换可以先把手臂放在身前
肘部不要垂直，要稍微斜一些
大臂和身体的间距保持在一个拳头的位置
这时候可以采用多球，采用多球这种形式练习
注意，在击球过程中，一定要用重心带动手臂去击球
这时候一定要要求，手臂不要动，要完成这个动作，
手臂先不要让他往上收，这时的球往往打不过网，这时候我们不要管他，只要他手臂能触到球就可以了，
这时候腰的重心要强调一下，一定要保持平转，不要有上下起伏
这个框架 搭实了以后我们再尝试手臂往上收臂
这手臂也要注意，不要往前，不要往前去打，应该顺着虎口的位置，向上挥拍，当你身体全面转正以后，顺势挥拍
这个动作就完成了
开始学的时候我们要学会让小朋友带球训练
带，带，用转腰去带，带动这个球
接下来一步
这个球如果带的比较稳了，就要求他向上收臂
转正以后快速收臂，这是正手
反手练习呢，就是我们先开始用徒手，徒手手心向内
手背向外，首先是先把这个方向搭好，然后击球的过程中前臂向前转，转到什么位置啊，转到手臂朝上
然后再把手臂转回来，这时候要注意一点，手腕不要晃动，手腕跟前臂要保持相对固定
指尖呢，指着对方反手位，然后身体内旋 回来，回到手心向内
这是徒手动作，告诉小朋友一个是：手心向内，手心向上，指尖朝着对方的反手位
小朋友做反手联系，当他动作比较熟练的时候，可以拿板做练习
拿板的时候手心同样向内，然后击球的时候手臂
向外旋，这时候板柄向着肚子，一定要把动作向小朋友交代清楚
让他们做动作的时候有个方位，然后回来，
还是要强调这个手腕要保持固定，不要晃动
再给大家做一下示范
这下要强调一下，在挥拍过程中，前臂是向上动的，只有向上动的，板炳才会朝着肚子，如果没有平走，板炳就会向着肚子
你给小朋友说了，他才知道向什么方向挥拍了
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