如果在打球受了伤，如何紧急处理？【乒乓网】

如果在打球时受了伤，如何紧急处理？

打乒乓是旋转运动，由于用力不当常常会有运动损伤。

腱鞘炎，颈椎病，腰扭伤，骨质增生，膝关节末端病，软骨损伤，颈骺炎等，均是乒乓运动员的职业病。

骨骺损伤在青少年运动员更为常见。儿少运动损伤很常见，因为正处在长身体的时侯，肌肉韧带还没有长好，力量不够，来回跑动急停扭转很容易受伤。

受伤后紧急处理原则:

按摩注意点:

有的伤是可以按摩的，但有的创伤是不可以用按摩的。这个时候可以用针炙或者点穴进行治疗，使之消肿。

如果到后期出现粘连，硬结，活动不开，这就属于比较严重的伤。

急性拉伤:

某个部位拉伤了，可以在局部冷敷一下。冷敷一般是20分钟左右，也可以用喷雾冷冻一下，它冰冻时间较短，大概5秒钟左右。

还可以用冰块来敷，有止血作用，但也需20分钟左右。

刚受伤时，一定要先用冷敷，热敷是在病程的中后期或愎复期才可以使用。过24小时后，血管已经恢复，淤血形成后，才可热敷。


颈椎病:

如果颈椎出现问题，可以做牵引(机械或手法牵引)，睡颈椎枕，还可做些反向的保健动作，有利于平衡，使“骨正筋柔，气血自流”，关节归位。