如果在打球时受了伤,如何紧急处理?
打乒乓是旋转运动,由于用力不当常常会有运动损伤。
腱鞘炎,颈椎病,腰扭伤,骨质增生,膝关节末端病,软骨损伤,颈骺炎等,均是乒乓运动员的职业病。
骨骺损伤在青少年运动员更为常见。儿少运动损伤很常见,因为正处在长身体的时侯,肌肉韧带还没有长好,力量不够,来回跑动急停扭转很容易受伤。
受伤后紧急处理原则:
按摩注意点:
有的伤是可以按摩的,但有的创伤是不可以用按摩的。这个时候可以用针炙或者点穴进行治疗,使之消肿。
如果到后期出现粘连,硬结,活动不开,这就属于比较严重的伤。
急性拉伤:
某个部位拉伤了,可以在局部冷敷一下。冷敷一般是20分钟左右,也可以用喷雾冷冻一下,它冰冻时间较短,大概5秒钟左右。
还可以用冰块来敷,有止血作用,但也需20分钟左右。
刚受伤时,一定要先用冷敷,热敷是在病程的中后期或愎复期才可以使用。过24小时后,血管已经恢复,淤血形成后,才可热敷。
颈椎病:
如果颈椎出现问题,可以做牵引(机械或手法牵引),睡颈椎枕,还可做些反向的保健动作,有利于平衡,使“骨正筋柔,气血自流”,关节归位。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。