让你轻松“挺拔”的食品

 

1、生 花生米
隔2小时吃10-20颗，要嚼到很碎很碎。如胃不舒服，把红衣去除。

2、熟食木瓜

可炖汤或者蒸熟后加蜂蜜。

3、维生素A、C、E

a可促雌激素分泌，c可防变形，e有助发育

4、红枣茶

西洋参，大枣，红花（少量）每天泡水喝，不加糖。调血，通筋络，提气。

5、月经期间和生姜红枣水（用锅煮了放冰箱，每天早晨热一杯）。晚上用热姜水泡脚，