人体八大器官最怕什么？
怕痛点！
一不小心碰到痛点，
八大器官会一起聚众闹事！
胃、心脏、肺、肾脏、肝脏、肠道、胰腺、胆囊这八大人体最重要的器官，对人体的正常生理代谢起着无法代替的作用，直接影响人的身体健康。
这些器官的痛点，一点即破！为了不让自己踩到雷区，我们还得先看看，这些器官到底怕什么！
心脏最怕咸！
食盐过多，会导致高血压、心脏病的发病率提高。除了食盐，味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。
人们每天食用约10克盐，这几乎是世卫组织建议从各种来源获取量的一倍，这些来源包括加工食品、现成饭菜和在家制备的食物（每天少于5克或低于一汤匙）。
【建议】
一天吃盐6g以内，相当于1啤酒瓶盖的量。
烹制菜肴时如果加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭口感来判断食盐是否过量。
如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。
肝脏最怕胖！
脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。
美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)Steve Horvath教授分析了约1200份人体组织样本，包括140份肝脏样本。研究发现，肥胖者的肝脏老化非常明显。
平均而言，体质指数（BMI）每增加10，肝脏的“年龄”就会增加3.3年。
【建议】
控制饮食，合理运动
当意识到自己体重超标之后，就开始在保证三餐合理的情况下，控制饮食，制定完善的计划表，分阶段有步骤的减少体重。
让自己的BMI指数控制在18.5-24.99之间。体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2。
肺最怕烟！
烟是导致肺癌的头号凶手，持续戒烟15年，其肺癌发病率才与不吸烟者相近。二手烟、三手烟也是伤肺凶手。
医学上用吸烟指数来表示累积吸烟量与肺癌的关系，吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。
假如一位烟民每天抽一包20支的烟，连抽了20年（一年算365天），就是7300包，那么他的吸烟指数就是20×20=400，“吸烟指数”>400就应被列入肺癌风险人群了。
【建议】
如果戒烟有困难,可以求助医院的戒烟门诊。
抽烟千万不要在家里抽烟。让家人远离二手烟。
可选择按摩养肺：早晨起床后，搓热双手按摩鼻子，并经常做腹式呼吸，能提高免疫力和增强肺部功能。
胆囊最怕不规律吃饭！
长期不规律的饮食，导致胆汁中成分的改变，特别是胆盐与胆固醇在胆汁中含量的变化，是胆结石形成的一个重要因素。
如果不按时吃早餐，会让经过一夜贮存的胆囊内胆汁中的胆固醇饱和度较高，从而导致结石形成。
【建议】
保证每顿规律饮食，早上时间再赶也要吃东西，可以在办公室放上一些面包和果酱。养胆，建议早餐最好吃些含植物油的食品。
有了胆囊疾病后要饮食清淡，规律进食。
胃最怕冷！
寒冷之物会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。
胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。
【建议】
冬春交季胃部容易受寒，遵从“上厚下薄”的春捂建议，即上衣不要着急减掉，一般早晚温差10摄氏度是减衣的标准。
冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温。
随着年龄的增大，肠道内的双歧杆菌逐渐减少甚至消失；再加上因为疾病或不合理的饮食习惯易使肠道内益生菌减少，腐败菌增加，从而出现肠道菌群紊乱，诱发一些中老年肠道疾病。
滥用抗菌药物不仅导致细菌耐药，而且会引起肠道菌群失调。所以在对年老体弱、慢性消耗性疾病患者使用抗菌药物时，应尽量规范合理。
【建议】
应均衡饮食，多喝水、每日补充益生菌，可每天喝一瓶酸奶，保持肠道健康。
多运动，从而有益于增加肠道健康菌群。
切勿滥用抗生素。
肾脏最怕肉！
大鱼大肉，易导致蛋白质摄入量超标，从而增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。若长期大鱼大肉饮食，非常容易造成对肾脏的伤害。
【建议】
成人每天摄入60-80克蛋白质既可满足需求。
每天吃肉不要超过4两。
胰腺最怕暴饮暴食！
暴饮暴食会使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不畅，造成胰液在胰胆管系统的压力增高，致使高浓度的蛋白酶排泄障碍，最后导致胰腺泡破裂而发病。
尤其是高脂、高蛋白食物的大量摄入，促使胰液大量分泌，加重胰腺负担，很容易诱发急性胰腺炎。
【建议】
每顿饭吃七分饱，少油炸，多摄入蔬菜水果。
不要过度饮酒，啤酒不要超过1瓶，白酒不要超过1两。
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