何谓瑜伽?瑜伽是古代印度梵语译音。内在含义为结合,联系,相应。是人类为了认识自己而进行的身,心,灵的修炼系统。瑜伽是每时每刻有生命力的实践。“瑜伽”的主要门派有:业瑜伽,智瑜伽,哈他瑜伽,八分支瑜伽,奉爱瑜伽,坦多罗瑜伽,这些派别只是方法不同。
就瑜伽本身的技术来言,大致可以分为三大类:姿势法,呼吸法和冥想法.它们之间是相辅相成的,只有把他们合为一体,勤加修炼,才能达到瑜伽的真正目的.理解“瑜伽”的真义。
瑜伽的六项基本元素是姿势、呼吸、放松、冥想、膳食和正确的思维。
姿势,指的是体位姿势练习法。
呼吸,指的是瑜伽全呼吸法。
放松,指的是瑜伽放松功和瑜伽自觉功。
冥想,指的是指一种使大脑本质境界反省,把你的心、你的整个人真正都完全放在绝对真理上的意识状态。并不是指把心思集中在任何的事物上就叫冥想了。
膳食,指建议选择瑜伽素食。
正确的思维,指的是“自制”和“遵行”。
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