立夏，是夏天的第一个节气，代表夏天到来，也代表人们将告别春季。夏天的特点是气温升高，自然界充满生机，枝繁叶茂，绿色满人间。立夏后，自然规律对人类会有几点影响，人们需要多加注意。进入夏季后，白天的时间越来越长，不同于冬天五六点天就黑了，夏天可能到六七点以后天才变黑。对于作息时间的调整，学校可能会更明显，下午上课时间后延后。从作息时间上看，老年人和年轻人是不一样的。大多数年轻人习惯晚睡晚起，而老年人多习惯早睡早起。对此，彼此互相尊重就好。据说，世界上比较健康的作息时间是早上7：30左右起床，晚上11：00前睡觉，当然，仅供参考。立夏后，随着气温升高，人们可能会感觉烦躁，食欲会下降。所以在饮食方面，尽量少时油腻的食物，以清淡为主。夏季的常见应季果蔬菜有黄瓜、茄子、西红柿、豆角、西瓜等。夏季的应季食物有很多，人们可以适量食用。立夏后，气温升高，人们的新陈代谢也加快，烦闷困顿的情况也会出现，所以要适当调整好情绪，注意休息，让精神饱满。夏季调节情绪的方法有晨晚练、晚饭后散布、居家看书或听音乐等。人们可以根据自己的兴趣爱好进行选择。无论是处于哪一个季节，大自然的规律都会对人产生一定的影响。人们要学会遵循规律，顺应自然发展，从而让自己的人生之路更顺畅。
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