“人必自侮而后人侮之”，意思是一个人如果自己不尊重自己，别人也不会尊重他。这句话深深地揭示了人与人之间的互动关系，以及自我尊重在人际关系中的重要性。
（1）什么是“自侮”。
在这里，“自侮”并不仅仅是指身体上的伤害，更重要的是精神上的伤害。这包括自我贬低、自我否定、自我放弃等行为。当一个人开始对自己的价值产生怀疑，开始否定自己的能力，开始放弃自己的梦想和追求，他就已经开始了自我侮辱的过程。
（2）我们来看看“人侮之”。
当一个人开始自我侮辱，他的自尊心和自信心就会大大降低。这时，他会变得敏感和脆弱，对别人的评价和批评过于在意。因此，他很容易成为别人侮辱和攻击的对象。因为，人们往往会选择那些看起来弱小、无助、没有抵抗力的人作为他们的目标。
（3）我们应该如何避免“人必自侮而后人侮之”的情况呢？
答案就是自我尊重。只有当我们尊重自己，才能得到别人的尊重。只有当我们对自己充满信心，才能抵挡住别人的侮辱和攻击。
（4）自我尊重，知道自己的价值和能力。
自我尊重并不意味着我们要傲慢和自负，而是要有自知之明，知道自己的优点和缺点，知道自己的价值和能力。我们要相信自己有能力实现自己的梦想，有能力面对生活的挑战。我们要对自己说：“我是有价值的，我是有能力的，我是值得被尊重的。”
（5）同时，我们也要学会尊重别人。
因为，只有当我们尊重别人，别人才会尊重我们。我们要学会理解和接纳别人的观点和感受，学会和别人平等和友好地交流和交往。
总的来说，“人必自侮而后人侮之”是一句深刻的人生哲理。它告诉我们，自我尊重是我们在人际关系中保护自己不受侮辱和攻击的重要武器。只有当我们尊重自己，才能得到别人的尊重；只有当我们对自己充满信心，才能抵挡住别人的侮辱和攻击。因此，让我们从现在开始，学会自我尊重，学会尊重别人，让我们的生活充满尊严和自尊。
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