邓亚萍在她的书《心力》里，有一段很触动我。她说他们平时训练有许多陪练的运动员，平时打得超级好，让邓亚萍他们觉得很难对付。
但一到正式的大赛，这部分运动员就会心态不稳，发挥失常，全然没有了平时打球的“凶狠大胆”。
邓亚萍心里为他们很可惜，觉得：你们怎么就不敢赢呢？
平时的技术，刻苦和努力程度大家都差不多，但被选拔出来的正式比赛选手，与陪练运动员之间最大的差距就是——在关键时刻，谁更敢赢。
而这种敢赢、敢拼的能力，就是心理素质高，心力强的表现。
许多人把精力全放在提升技术上，但心力一样重要，并且可以被培养和提高。
她在书里分享了自己参加比赛，以及后面考试读学位等，人生里遇到的重大挑战，是如何度过难关的经验和心得。
比如有一个方法，是给自己设计一个小“信号”，做好心理暗示
顶尖选手都有一些小“癖好”。比如姚明赛前不刮胡子，李娜比赛只住同一家酒店同一个房间，福原爱比赛要带个苍蝇样式的戒指，乔丹比赛要穿以前的训练裤，邓亚萍发球要对球拍吹气。
所谓“迷信”，就是要在没道理、意义、规律的地方寻找道理、意义和规律。没有因果的地方，强加因果。运动员的小迷信，就是在寻求自我控制感，在降低不确定性，提升迷之自信。
这种方式和民间的求神拜佛抽签算卦不一样，那些方式并不会增强你的控制感，而是把控制权拱手让给了一个虚无、不可靠的事物。
而运动员的方式，是自己为自己量身定制的，不管灵不灵，但会让你更轻松自在，有助于理清思路和舒缓情绪。
丨面临情况：
大考、面试、重要汇报前的最后时刻，让你不被外力干扰，对自己的表现更加自信。
丨运用要点：
增强控制感，用一些幸运物、幸运仪式来说服自己，相信自己是幸运的，提升自己的信心。这种“迷信”与算命、锦鲤不同，是属于自己专属的小暗示。
医生、销售员、自媒体人等职业，都可以设计自己的小“迷信”。像我们做自媒体，经常会容易掉入关注数据，效果而止步不前。
如果设计一点这些小把戏，让自己轻松输出，的确是很棒的方式。
这本书里的干货方法挺多，运动员不是天生的抗压高手，但他们更懂得用方法去度过难关，这些方法对我们化解焦虑，聚焦目标很有启发，推荐给大家！
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