近视患者如何才能做眼部的运动

          大家都知道，经常给眼睛做运动，对我们的视力的提高有很大的帮助。那如果我们得了近视该如何才能更好的做好眼部运动以提高我们的视力呢。专业提高视力的眼部运动方法，如眼呼吸凝神法，熨眼法，转眼法，洗眼法等。
          

          可是这些方法该如何操作呢？

           先来看熨眼法。此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

         

          洗眼法。是先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。

 

           转眼法。选择一个安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

 

          这些常见到的眼部运动一定要做，对我们的视力的提高有很大的好处。