夏天的很多病，比如热伤风、吃饭没胃口等等，都和“贪凉”脱不了关系，但也离不开空调啊，那你就要好好看看——空调房里的养生法则。
吹空调要补肾：多按腰部防酸痛。
空调过凉，易造成寒邪滞重，尤其是中老年人，肾气多已亏虚，更易腰膝酸痛。
方法：每天可以将手掌放在腰部，来回搓50次，补肾固元。还可先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天搓左右足底各50次能促进血液循环，增强免疫力。
空调房里食补：西红柿薏仁不能少。
夏天暑湿之气弥漫，长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能散发，容易郁积成病，因此应多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。空调还会带来脾胃失和，因此需要多吃能增强脾胃功能的食物。如西红柿能生津止渴、健胃消食。
空调房里要驱寒：喝杯红糖姜茶。
生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，尤其适合三类“空调族”：1.吹空调外感风寒的人；2.肩膀和腰背受凉的人，可以熬点热姜汤加少许盐和醋，然后用其浸湿毛巾，拧干，敷于患处，反复数次能缓解疼痛；3.因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人。
4招把空调病扼杀在摇篮里
空调吹久了 ，一箩筐的症状就来了，咽痛、鼻塞……这些都是空调病的苗头，只用4招，帮你把它们一网打尽。
苗头1：颈肩痛
天气炎热，穿的衣服单薄不说，加上贪凉，空调的冷风吹时，颈肩部位就容易受到寒、湿的侵袭。
对策：可烧制一些热姜汤，加入少许盐和醋，用毛巾浸水拧干敷于患处，反复数次，舒筋活血，缓解疼痛。如症状严重，可喝浓姜汤。
苗头2：咽部不适
吹了一晚上空调，第二天早上会感觉到喉咙干痒，按常情，只要这种现象一出现，必然接着咽喉肿大、发炎、发烧…
对策：按揉照海穴，咽喉不适现象很快会被遏制。
方法：用两手大拇指按摁住足部的照海穴，闭着嘴不要说话。一会儿，会感觉嘴里津液，慢慢吞咽下去，这样几次后，可去除不适。
苗头3：鼻塞
在空调房里呆久了，鼻塞是很常见的现象。贴上鼻贴就好了？其实效果不大。
对策：按摩液门穴，3分钟以上鼻塞即可缓解，针灸可以做到10秒。（@针灸匠张宝旬）
苗头4：乏力，没有精神
办公室里的空调的确是必需品，但是过一段时间你就会脑袋懵懵的，没有精神。
对策：除了开窗呼吸新鲜空气以外，你还可以按按“醒脑穴”。
方法：两手拇指按揉太阳穴和风池穴，每次30~50次，有酸胀感效果更佳，有很好的醒脑效果。
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