教你如何健康的活着》——养生歌谣

进餐时要有好心情, 食宜专心小可分心。
早饭吃饱, 午饭吃好, 晚饭吃少。
饮食三低: 低热量、低碳水化合物、低脂肪。
饮食三控: 控制面食, 控制油腻, 控制甜食。
若要长生, 肠中常清。
吃饭八成饱, 安然活到老。
美酒不过量, 好菜不过食。
要想身体好, 晚餐七分饱。
人长寿, 减夜餐。晚上少吃一口, 肚里
舒服一宿。
朝食三片姜, 犹如人参汤。
吃饭先喝汤, 强似医生开药方。
青菜可口, 疾病逃走。味薄神气自安。
冬吃萝卜夏吃姜, 不劳医生开药方。
要想身体健, 食物要新鲜。
臭鱼烂虾, 得病冤家。
能吃好桃一个, 不吃烂杏一筐。
狼吞虎咽, 疾病出现。
狼吞虎咽, 伤胃损肠。要想身体壮, 饭
菜嚼成浆。
烟多痰多, 酒极则乱。不抽烟, 少饮酒,
多喝茶。
每吸一支烟, 生命缩短5 分钟30 秒。
饭前洗手, 饭后漱口。
饱不宜洗身, 饥不宜洗澡。
饿不洗澡, 饱不剃头。
饭后百步走, 活到九十九。
饭后三百步, 不用进药铺。
定时定量, 身体强壮。
早上的盐汤是参汤, 晚上盐汤赛砒霜。
莫饮卯时酒, 莫食酉时饭。喝原汤, 化原食。
素食者长寿。常吃素, 好养肚。
滚粥辣姜, 舌头遭殃。萝卜上市, 医者还乡。
大蒜是个宝, 常吃身体好。
鼻子不通, 吃点大葱。
大蒜蘸酱, 越吃越壮。
管你伤风不伤风, 三片生姜一根葱。
青菜豆腐保平安。
朝朝食块姜, 饿死街头卖药方。
每天吃上三个枣, 一辈子不显老。
桃养人, 杏伤人, 李子地里埋死人。
不可不饮, 不可大饮。十分酒量饮八分, 健脾活
血养精神。十分酒量饮了十二分, 打的人来骂的人。
勿贪意外财, 勿饮过量酒, 不喝隔夜茶。
茶水喝足, 百病可除。常喝茶, 少烂牙。
开水多喝, 强似吃药。
饭前别洗澡, 饭后别快跑。
饭前洗手, 饭后漱口, 不活一百, 也活九十九。