关于嫉妒心理的四封通信

悫悫小书斋 于 2007/11/6 10:30:25

关于嫉妒心理的四封通信

了解嫉妒心理的一般常识——怎样消除嫉妒心理（之一）

许老师：
我是一个嫉妒心理很强的学生，一直被这种的心情困扰着，如果有同学考试成绩比我好、家庭条件比我好、人缘比我好、被老师表扬或者被评上三好学生、优秀团员等，我既难受又恨他们，难受的是这些好事为什么没有青睐我，恨的是你哪里比我强，也幻想着他们遇到倒霉的事情，也用诋毁他们的方式来满足自己的虚荣心。当然结果更糟，既改变不了我的处境状态，还失去了人缘，搞的我日子很不好过。这种心情已经困扰了我很长一段时间，但又不知道怎样面对，使自己从这种心态中走出来，请老师帮助我出个注意吧。
小陶
给小陶的回信

小陶同学
您好，谢谢您的信任。

嫉妒，简单地说，就是当别人的才能、能力、得到的荣誉、口碑、地位、境遇等优越于自己的时候，自己心理不平衡，甚至心怀怨恨，而产生的一种不健康的心态。

嫉妒作为一种心态、一种心理，可以说人人都有，只是因为性格、修养不同，表现方式不同、表现程度不同罢了。对同一种现象，如果放在比较自私、好胜心强、修养再差些的人身上，就表现的严重些，放在心胸比较开阔、性格比较开朗、豁达、有修养、实力较强的人身上，就显得淡些。

在生活学习中，遇到比我们自己优秀的人和事，而产生心理不平衡，纯属正常现象，也说明我们有上进心，不甘落后，总比麻木不仁显得积极的多。

可是，面对别人优秀于自己的方面，人的修养高雅与否，并不在于有没有嫉妒心理，而在于出现了心理不平衡后，选择什么样的语言和行动。

一般的说，有了嫉妒心理的人所采取的言行有四种不同的表现：

第一种表现：自己心里难受，自己折磨自己，或者自卑，或者仇视对方。总之是不痛快。这种心态会影响自己的情绪，严重了会影响心理健康。

第二种表现：对对方不服气，瞪大眼睛挑对方的毛病，对人家的长处“视而不见”（其实不是看不见，只不过是不愿意承认罢了），用人家的短处比自己的长处，结果越比越不服气，越比越看不惯人家，最后，不但损害不了人家什么，反倒滋长了自己心态不健康的一面，给人的印象是心胸狭窄、小心眼儿，最终影响的是自己的形象。

第三种表现：用诋毁对方的办法，来满足自己的虚荣心，达到平衡自己心态的目的。如同学被评上三好学生，他不说人家努力的一面，反说人家巴结老师、老师偏向他；同学喜欢帮助别人，受到周围人的尊重，他反说人家存心不良、收买人心；同学关心集体，值日、劳动处处抢在前面，他说人家是表现自己，作表面文章。等等，不一而举。更有甚者，编造一些莫须有的故事，攻击对方。

攻击诋毁对方的结果，在当时很短的时间内，一些不明真相的人会信以为真，也可能把对方搞的挺“狼狈”，但经过一段时间后，假的真不了，不仅伤害不了对方什么，还会使对方博得周围人的同情，最终伤害的还是自己。类似于“搬起石头砸自己的脚”，结果呢？对方的优势依旧存在，自己的劣势也消失不了。
第四种表现：充分发挥自己的优势，见贤思齐，公平竞争。

还需要着重提出的是，前面提到的当别人在某个方面优越于自己、超过自己的时候，出现心理不平衡属于正常现象，但如果上升为嫉妒心理，再产生一些伤害性的言行，就属于不正常了。那是虚荣心、自卑感、征服欲在作祟。如果再采取诋毁对方的办法，让对方狼狈以满足个人的嫉妒心理，就属于道德品质不端正了。反正嫉妒不是一种好心态，不能姑息迁就。

嫉妒一旦作为比较稳定的思想倾向而作为一个人的道德品质的一部分，就不是以上提到的一般的方法能解决的了，那是一种人生观问题，需要从根本上找原因。这个根本就是要加强人生观的改造，提高思想修养，培养自己科学的思维方式，在大是大非问题上高瞻远瞩。同时塑造自己开朗的性格，修养自己海纳百川的心胸，正确认识评价名和利，协调人际关系，同社会、同他人形成和谐的关系，不管做什么事都要经过积极努力，不要投机取巧。

寄语
嫉妒是心田里带刺的一朵花，
它与心田的面积成反比，
心胸越狭窄花朵越大、颜色越刺眼，
心胸越广阔，花朵越小色彩越素淡。
结出的果实往往是：
在自我感觉良好下故步自封，
在怀才不遇的痛苦中作茧自缚。
多学习、多实践，
积蓄实力，参与竞争，
改变自己的存在状态。
悫悫小书斋

（刊在《中小学心理健康教育》杂志2007年度第7——8期）

 

 充分发挥自己的优势——怎样消除嫉妒心理（之二）

许老师您好
争上游，是每一个正常人的天性，谁都希望自己高人一筹。 赛跑时希望跑在前面，考试是希望考出高分数；谁都希望受到表扬，不希望受到批评；谁受到表扬时就高兴，受到批评时就难过。可是，人群中总有先进落后之分，每一个人不会时刻都在前面，不会一切都在前面。请问，当我处在落后状态产生嫉妒心理的时候，应该怎样对待自己、对待别人？又应该怎样改变自己的嫉妒心态？

小姜
我们在“怎样消除嫉妒心理（之一）”中提到嫉妒心理的第四种表现：充分发挥自己的优势，见贤思齐，这是公平竞争，促使自己进步的最佳方法，也是消除嫉妒的最佳方法，在理论上称作“升华作用”。
当 在某一个方面不如对方，自己处于后进状态，或者舆论不在自己一边时，心理出现不平衡，而对对方产生一种不友好的情绪的时候，千万不要首先付诸言行，更不能言辞过激或者有什么非常之举，要冷静的思考一下产生这种状况的原因，而后采取既不伤害别人而又对自己有积极作用的方法。

下面提几个积极的方法供参考：

方法之一：对在学习工作中出现的先进、后进现象不能漠然置之，但不要看的太重。这是客观存在的，不依人的意志为转移的。谁在不依个人的意志为转移的问题上斤斤计较，非累坏不可。如一个班五十人参加考试，总有第一名和最后一名；全班五十人都够三好学生条件，由于名额限制只能评上十个八个；还有的，确实是佼佼者，由于自己的性格、活动范围的限制，而没有被发现等，各种情况多的是。只要自己努力了，得到了高兴，得不到也不遗憾，一切顺其自然，心态坦坦荡荡。

当然，也请不要片面理解为这种方法是与世无争、消极坐等，这只是一种当别人优于自己的时候，调整情绪的一种方法，而不能当成对学习、对工作的态度。人在学习、工作、生活中的态度，应是积极进取、力争上游的。

方法之二：充分发挥自己的优势，扬长避短。每一个人都不会十全十美，每一个人也不会一无所长。如甲学习成绩好，乙活动能力强，丙品质更佳，每一个人都有自己的优势。充分发挥自己的优势，争取最佳效果，客观上对他人、对社会都有益。

方法之三，学会正确评价自己、评价别人。某人在某一方面优越于你，不证明在任何方面都优越于你，正确认识这一点，既可以减弱你心理不平衡的心态，又可以克服自卑感，放下压力，轻装前进。
自己在某一方面不如别人，不证明在任何方面都不如别人，要客观地、充分地看到自己的长处，可以增强自信心。

寄语
自信，是做事成功的因素。
自信，也是消除嫉妒心理的良药。
发挥优势，扬长避短，
目标适当，不断享受成功，
当享受成功的喜悦的时候，
你的自信心也再增长。

 

理解万岁—— 受到嫉妒怎么办（之一）

老师您好
我和梅是初中同班同学，关系也一直不错，同一年考进 中专学校，又恰好在一个班。刚进校时同学们都想家，我就主动关 心帮助年龄小的、离家远的同学，老师看我为大家服务热心，就指 定我当宿舍长。我把我们这个小集体带的团结互助、生动活泼。班 里有什么活动都踊跃参加、跑在前面。等建班委时，我又以多数票 当选为学生干部。我起初没有觉察到，后来也不知道从什么时候开 始起发现，只要我不主动与梅说话，梅决不主动与我说话，背后还 胡编乱造一些破坏我的威信的话，还拉拢小团体与我作对。我布置 的劳动任务她不去完成，有时在公开场合搞恶作剧，搞的我很尴尬。 为此，我简直不知道怎么办好。我俩的关系到这一地步，是我没有预料的，也是我不希望的，请问，我应该怎么办？
小戚
老师的回信

小戚同学您好

同班同学，升入高一级学校又同班，本来是个好事，可是，现实生活中往往却不是这样，反倒成了不太好处理的关系，特别是经过一段时间，两人在学习、工作上拉开一定距离的时候，其中的优秀者再有一定的工作成绩和一定的群众基础，暂时后进的那一位就心理不平衡，一旦修养跟不上，就会产生一些抵触情绪，发表一些攻击行动言论，甚至有一些不友好的行为。

梅和你之间，遇到的就是这种局面。

梅对你的任何不友好，你可能感到挺伤心，你可以采取这样一些方法：

方法之一：理解。你设身处地、将心比心，梅的言行尽管对你不友好，但也可以理解，她现在心情并不轻松，她也是少年，她也有上进心，来到新的班级，她没有发挥好主观能动性，没找到自己的位置，对她以后的学习生活，心中没底，再加上她有虚荣心。你就权当她的言行是满足她的虚荣心的信口开河，让她说去，说累了就不说了。
请你莫产生错觉，我并不是说梅说的、做的是应该的，而是让你学的宽宏大度一些。学会宽容，也是一种美德。

方法之二：促进。你是梅的同学，并且初中时还不错，你一定知道梅有哪些长处，你可以向老师、同学们介绍，你可以建议老师给梅发挥特长的机会，让梅在新的集体里用行动介绍自己，多为他人、集体做些好事，说不定梅还会成为你的助手呢。

方法之三：分化。化消极力量为积极力量。梅拉小团体跟你作对，在几十个人的班级体里，也算一个不小的力量。你需要把握的是：不要因为梅的嫉妒而影响了集体的工作，损害了班级荣誉。你首先看到，每一个同学都是求上进的，每一个同学也不会睁着两只眼睛向邪路上走，他们之所以与你作对，可能一时不明真相，也可能有误解。你注意这个“小团体”每一个成员的长处，根据其特长分配给他们工作，如代表班级参加学校的体育、文艺、宣传等各种活动，我敢断言，没有一个同学不愿意参加的。他们为集体做了好事，争来荣誉，就提高了他们的威信，也增强了他们的集体荣誉感。

这样做，不仅避免了你的尴尬，使你走出困境，还无形之中提高了你的威信。还为你的班级体训练了一批有生力量——如果你能做到这一点，你的工作能力又升华了，你在被嫉妒中成熟了。

寄语
嫉妒你的人就是你的镜子，
能随时照出你的不足之处。
有这样一个“志愿者”
不也是一桩美事吗？

 

避开锋芒，——受到嫉妒怎么办（之二）

老师您好：
我和美来自不同的中学，原本不认识，一进校分在一个班， 见面一“通名报姓”，意外发现我们的父辈都是老中医先生，并有 一定的交往，所以我俩“一见如故”，自然关系挺好。我不论在那 一方面都不如美，在相貌、学习、音乐特长、活动能力各方面，美都高我一筹。我只是在文学方面好一点，文章写的比较好一 些，经常受到老师表扬。我性格内向，只为同学们做好事不做坏事，所以人缘还不错。美呢？心倒不坏，就是个性太强，好胜心太强，闲事、小事特多，谁哪怕在某一方面胜过她一丁点儿，她都不舒服，像大难临头似的。一个学期后，美对我一反常态，也指桑骂槐，也拉小团体，搞的同学们当作她的面都不敢跟我玩。有同学背后跟我玩，只要让她发现了，一定又是一场乱子。真令我无所适从。我应该怎么办呢？老师，救救我吧。
小谢
老师的回信

小谢同学您好：

受到别人的嫉妒，自我保护、解脱的办法很多，但你这种处境很特殊，就不能用一般的方法来解决。
之所以说特殊，是你俩性格反差大，你的性格决定了，你既不能吵，也不能打，还不能撒泼。你不能与美发生正面争吵。

美呢？恐怕也不会良知发现，为她难为一个弱者而惭愧，即便暂时平息了，以后还会因你再受表扬或受称赞而使她妒心再发。

建议你避开锋芒，让时间和实践说话。

方法之一：沉默。当美妒心发作，撒泼、或指桑骂槐时，你一言别发，或者躲一边去。试想，一个撒泼的人，当有人解释或者劝解时，她会撒的更厉害，当没人理睬她的时候，她自己就会降下温度来。没有对手，她就无法撒泼了。另外，她不管唠叨什么，只要不指到你的鼻子上，你就别理睬，她会感到自讨没趣，迫使她“偃旗息鼓”。

方法之二：反激励法。美不是嫉妒你文章写的好吗？你应该就此而认识自己还有点“小文才”，你不痛快的时候就将你的所见、所闻、所思、所想写下来，一方面借笔倾吐心中的不快，一方面可以积累素材，为你以后在文学方面的成功打好基础。

方法之三：转移。当美“大动肝火”的时候，你避开，转移自己的“兴奋点”。你去读书。你生性腼腆、胆儿小，都是性格内向所致，性格内向的人，表面看，生活的比较累，但实际上生活内容丰富、充实。你可以多读些名人传记，学习、借鉴伟人的生活态度、方式，帮助形成自己的人生观；你可以读些质量高的小说，用其中主人公的阅历勉励自己；你可以读些诗歌、散文，来陶冶情操，提高自己的修养。
当然，面对美这种性格的人，你一定压力很大，你小小年纪就有这样的经历，似乎有点小苗春天逢霜的滋味。不过，阅历也是一笔“财富”.

抄诗人桑恒昌的一首《我愿意》，供你欣赏：

我愿和大个子在一起
和大个子在一起不容易驼背
我愿和儿童在一起
和儿童在一起能拾到许多失去的天真
我愿和青年人在一起
和青年人在一起心上少长几道皱纹
我愿和老年人在一起
和老年人在一起眼睛里能多蓄积点阳光
我愿和对手在一起
和对手在一起能以拆台的方式互相补台