90岁奶奶的养生心得，切记5 少吃，15多吃！
1，少吃三瓜：（冬瓜、丝瓜、佛手瓜）
2，少吃三果：（榴莲、荔枝、桂圆）
3，少吃三肉：（熏肉、烤肉、肥肉）
4，少吃三菜：（咸菜、泡菜、酸菜）
5，少吃三粮：（精米、精面、油炸谷物）

15 多吃：
1，多吃三种绿叶菜：（菠菜、芹菜、苋菜）
2，多吃三种海产：（海带、紫菜、海鱼）
3，多吃三种豆类：（黄豆、黑豆、绿豆）
4，多吃三种坚果：（核桃、杏仁、腰果）
5，多吃三种粗粮：（玉米、燕麦、糙米）
6，多吃三种水果：（苹果、橙子、香蕉）
7，多吃三种菇类：（香菇、平菇、金针菇）
8，多吃三种根茎类：（红薯、土豆、山药）
9，多吃三种白肉：（鸡肉、鱼肉、虾肉）
10，多吃三种药食同源食物：（枸杞、红枣、山药）
11，多吃三种花类：（菊花、玫瑰花、金银花）
12，多吃三种野菜：（荠菜、马齿苋、蒲公英）
13，多吃三种芽菜：（豆芽、香椿芽、豌豆苗）
14，多吃三种养生茶：（绿茶、红茶、黑茶）
15，多吃三种发酵食品：（酸奶、泡菜、纳豆）