切记！男人肾虚是大事。肾虚，对男性的身心健康都会造成影响，所以，补肾养肾很重要。有一些健康饮食，男性经常食用就能得到补肾好功效。下面就为你具体介绍，适合男性补肾的食物。
食材：瘦羊肉80克;羊肉汤、鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉适量
做法：1.准备好的80克羊肉清洗干净，然后放入锅中煮熟2.煮熟后的羊肉用刀背砍成泥状并且放入碗中，注入60毫升羊肉汤，接着放入适量的鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉等调味料。3.将调味料与羊肉一块搅拌均匀后放入笼上蒸45分钟，熟后即可趁热食用。
二、尖椒鸡丁
食材：尖辣椒100克、鸡胸脯肉60克、料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥
做法：1.尖辣椒清洗干净，然后掰成拇指甲大小备用;鸡胸脯肉清洗干净，切成丁块备用;2.鸡胸脯肉中放入适量的尖辣椒，同时再放入料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥，煨好后放入油锅中过至九成熟捞起。节诶这再用油锅旺火爆炒尖椒至七成熟，放入鸡丁后炒熟后置盘中。3.最后以鸡汤加入适量盐、味精勾欠，浇汁于鸡丁、尖椒上即可，趁热食用。
三、核桃仁粥
食材：核桃仁30克、籼米50克
做法：先把核桃仁研成膏状，然后再注入50毫升热水并且拌匀滤汁。籼米稍微的淘洗后放入锅中，再放入适量的清水煮成粥，等到米熟烂后将核桃汁加入再煮片刻时间，等到无核桃生油气后即可热食。
这些食材也补肾
一、这样搭配补肾给力
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。
二、养生补肾食谱
【凉拌苦菊】
做法：苦菊洗好；用盐、醋、蜂蜜、麻油凉拌即可。
【凉拌干丝】
做法：白干丝切略短；胡萝卜切丝；芹菜切段，一起开水汆烫约5秒，沖凉沥干水份备用。将所有调味料与蒜末放入盆中拌匀。将作法1的白干丝、胡萝卜丝、芹菜段放入作法2的盆中，一起拌匀即可。
【凉拌海蜇头】
做法：黄瓜切丝，放盐进味。将海蜇头浸泡，泡发。海蜇切丝。海蜇头与黄瓜放入酱油、麻油、醋一起搅拌。
【凉拌藕片】
做法：藕切片，过水绰一下。再在上面洒一些白糖即可（也可以放一些醋，就是酸甜口味的）
【凉拌茄子】
做法：将茄子洗净，切成2公分段，用热水汆烫6?8分钟至熟后捞起，沥干水份待凉备用。九层塔取叶子部份，洗净备用。将调味料拌匀，再加入所有材料一起拌匀，等到入味后即可盛盘上桌食用。
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