食疗养生：糖亦是药这7种小病一块糖搞定(1)

日常食疗养生必知糖亦是药这7种小病一块糖搞定

　　专家表示，人们每日摄入白糖总量大约为30～40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。当出现以下症状时，吃块糖就能搞定。

　　1.头晕恶心

　　这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。

　　2.过于疲劳和饥饿

　　这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。

　　3.呕吐或腹泻

　　我们都知道呕吐和腹泻都会导致人体脱水，而且，这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状明显，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。

[责任编辑:杨帆]