文/李广钧
编者按：本文作者李广钧是太极拳传人，1989年跟随王书眉先生学习杨式太极拳，王先生亲授他《太极拳式解析》歌诀。1992年，他又拜曹希年先生为师，学习流传稀少、风格独特的韩秀峰先生一支吴氏太极拳法。历经30多年的刻苦习练和反复钻研，李广钧对太极拳的体用之道产生诸多独到的见解。受王书眉先生影响，他以歌诀的形式将其整理成章，颇具新意。本期刊发太极拳“捋须”、“戏尾”、功相关歌诀，以飨读者。本刊将陆续刊载李广钧的太极拳系列歌诀体悟，敬请关注。
太极拳理天下行，
长年累月研磨精。
拳打万遍功不懈，
捋须戏尾妙趣生。
左搬右拦随君意，
觅得此意修内功。
捋须功
运以神意观想，
胡须同体等长。
此须伸入体内，
入肺穿心过丹。
缠筋绕骨入髓，
伸挺转动螺旋。
灵台银丝祥瑞，
神同上古仙长。
戏尾功
戏尾神识童心，此尾乃龙虎尾。
两腿中间上搬，落胯裹胯提臀。
吸胯挺腰虎坐，脊正督直神明。
虎尾上翘顶天，炸毛横裹三田。
背开按肩龙行，缠腕裹踝神聚。
顺缠逆缠腾然，戏尾虎啸龙吟。
论捋须戏尾
捋须戏尾合拳术之道。初学以桩为始，久练站桩行拳一体。练此桩法先要正容、面顺、心静。身松体正，以神意运行。取捋须之形意，相合于呼吸之气，下穿锁骨，入肺通心，过丹田，牵连于前阴高骨，如同弓上弦，妙似水之就下，任脉起于两唇之下承浆，胡须直通前阴高骨。
此胡须十分神意莫断，一分二生三，四分神意，横过会阴，连通尾椎骨。督脉起于尾椎，直上脊背闯三关，过泥丸，下印堂至人中，舌抵上膛衔接，通任连督真神须也。另六分胡须双分，缠绕左右股骨，入髓下行，过膝缠踝，裹足绕趾。顺缠逆缠如君意，缠手缠脚任意行。足趾抓须打拳，收得上品佳果。腋下扯辫子，顺拳势竖项变脸。
裆下戏尾，督脉逆行一周。腰挺，脚踝顺行下缠，开胯裹臀，虎坐，提肛，裆调圆，涌泉一身阳气之始，足趾筋强壮，骨健髓满。合涌泉拧踝骨，逆行上缠入腰胯合丹田，成就顺下逆上之功，周身遍体行气，丹田练神归元。
合双手捋须，似水之顺下任脉通行。
腋下抓辫子，顺拳势自然竖项变脸。
竖项抖辫子，合腰胯周身挣拧。
裆下揪辫子，项挺精炁上升，脊背成弓。
胯下戏尾，腰挺胯开，虎坐督脉逆行一周。
左手揽须，右手揽尾，腰脊旋转雀尾丛生。
右手搬须，左手拦尾，搬拦捶称雄。
左云须，右云尾，翻身锤旋转灵通。
竖项腰脊挺，鬃尾乱炸，野马分鬃反拉弓。
前脚踩辫子，项挺贯顶，手足相合。
后脚蹬须、踏尾，倒三七虎啸容。
捋须面顺正容，戏尾悟正髓直。
左手捋须，右手戏尾，反之颠倒阴阳。
捋须戏尾，揪辫子，眉毛胡子一把抓。
腋下揪辫子，顺势自然变脸。
裆下戏尾督脉逆行一周。
足趾抓须打拳，收得上品结果。
脚踩辫尾练拳，成就意外收获。
老虎威猛雄壮，猫小它是师傅。
行拳捋须戏尾，品尝无尚妙果。
舌抵上膛搭桥，叩齿骨健髓满。
练就捋须戏尾，成就四梢之功。
周身遍体行气，丹田练神归元。
现今世人行拳，没有切实标准。
世人争先想学，难为世人正悟。
任说降龙伏虎，我说捋须戏尾。
现实唯一贯穿，各自说理不同。
捋须戏尾现世，任尔说虚论实。
都说颠倒阴阳，吾说阴阳颠倒。
我今反拉弓弦，颠倒乾坤正错。
书下反弓弦音，证听落与不落。
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