徐振帮养生讲座---十二时辰养生
十二时辰养生：
中国的文化和中医都是非常注重时间，时间在中医里是非常重要的要素。十二时辰养生法即一天养生法：子时--胆经当令；丑时--肝经当令；寅时- -肺经当令；卯时--大肠经当令；辰时--胃经当令；巳时--脾经当令；午时--心经当令；未时--小肠经当令；申时--膀胱经当令；酉时--肾经当令；戌时--心包经当令；亥时--三焦经当令；当令，通俗讲就是值班。
子时（夜里11—1点）——胆经当令
胆值班，不是我们说的胆囊。胆经在身体的两侧，从手臂开始。胆决定生发之机，比如两鬓斑白，实际上就是生机慢慢弱了，这就是胆经的问题。比如偏头痛，左边和右边不一样，左边和肝血有关，右边是和肺经有关，同时都涉及到胆经的问题；你后脑白发和前面白发，前面长白头发是胃经，是胃气败的一个现象，是胃气出现了衰退，前额痛也是属于胃病的痛。治不一样的头痛症，实际上一个真正的好中医是辨症论治的，不仅要问你哪痛？还要问什么时间痛？这就把问题弄全面了。如果你光说我前面头痛，这是胃经痛，而且我还要问你是几点痛？什么时间段会痛？我就知道这个时
刁氏脊椎保健系列视频转载之二--刁氏脊椎保健操创始人刁文鲳教授亲自示范
刁文鲳教授以现代脊椎力学、神经学、中医经络学为依据，根据其科研成果“中医刁氏脊椎关节五点一线手法复位术治疗标准”，针对人类颈、胸、腰椎段普遍存在的脊椎病变问题而设计创制的脊椎保健操。秉承中医预防医学“治未病、治欲起之病”理念，是人人受益、简便易行并且行之有效的脊椎自我保健疗法。
特别告知：中医“刁氏脊椎保健操”禁忌症有：发烧、传染病、贫血、脊椎骨折、脊椎结核、脊椎肿瘤、脊髓占位性病变等。
脊椎保健操一共分8节，光盘已经正式出版，是与中国医药卫生发展基金会和中国民间中医刁氏脊椎保健专业委员会联合摄制的，已经正式出版。8节并不长，8分钟，随时随地都可以做。网友最容易得的病就是颈椎难受，有难受不相信是颈椎错位了。
据刁教授介绍，每天坚持做脊椎保健操，可以缓解、解脱因椎间关节紊乱、错位而引起的脊神经、椎动脉的压迫，对于预防脊椎侧弯、纠正脊椎关节错位，起到早期防范的重要作用，把脊椎关节的病变消除在量变之中，把脊椎病引发的多种症状解除在萌芽之中，如头晕、头痛、近视眼、胸闷气短、心悸、腰腿痛等。
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