拥有五千年文化底蕴的中华民族，各种民俗活动也是各种各样，譬如已经临近的春节，与其相关的活动还有贴春联、吃年夜饭、熬年、拜年等，但是作为文化底蕴丰厚的中华民族，这些民俗活动只是一部分而已，除去民间传统的习俗之外，还有一种特殊而低调的文化传承，那就是民间的俗语。

其虽然看似简单粗俗，但是却内涵乾坤，其中包括天文地理、民族风情、修身齐家、为人处世、猎渔稼穑、生活经验等，至今依然指导人们向善，可谓是我们民族文化精髓之一。而在众多的民间风俗当中，其中不乏一些禁忌和讲究，就比如这句民间俗话“寝不横北、卧不覆首、眠不北向”，其意在表达睡眠养生也需要正确的姿态，如果睡姿不好正确，那么想要得到良好的睡眠效果，并不容易。那么这句俗话这样说的依据在哪里呢？有没有道理呢？且听我一一道来。

寝不横尸

首先来分析下这句话，寝是指休息、入睡。而“横尸”一词，听的最多的莫过于“横尸街头”一词了。所以“横尸”是指横着的尸体，但“寝不横尸”的对象明显是指人，所以这句话的意思就可以理解为，睡觉的姿势不要像去世的人一样。

不知道大家对于民间的丧葬习俗怎么看待，很多已逝之人，未下葬前，都会横放在正屋摆设的灵堂之内，其姿势相对别人而言，就是横着的姿态，而且其手放于胸口，以这种姿势表“安详”之态。但是这种姿态对于已逝之人是好的，但是活人却是比较忌讳的，毕竟谁也不希望自己像死人一样睡觉。

卧不覆首

这句话中的“卧”，同样是睡觉休息的意思，而“覆”是遮盖的意思，“首”是指人的头部。所以这句话的意思可以理解为，睡觉的时候，一定不要蒙头大睡。

那为何不能蒙头大睡呢？主要是因为，蒙头大睡，被窝内部的二氧化碳增多，氧气减少，脑部供氧不足，从而会导致大脑昏沉、头涨，因此从不仅得不到很好的休息，甚至会因此影响人之寿命。

药王孙思邈曾在古书《千金要方》中曰：“冬夜不覆其头，得长寿”，大意就是警告人们冬天睡觉不要蒙头大睡。

古语有云“天有三宝，日、月、星；地有三宝，精、气、神”，对于人来说精、气、神同样为人生命之根本，长寿之根本。有精则有神，精伤则神伤，而精又为气之母，精虚则无气，无气人则死。所以反过来，气的不足，会导致精、神的缺失，所以很多人蒙头大睡，第二天起床总是懵懵懂懂，头昏脑胀的。

另外，在民间的丧葬习俗中，已逝之人，没有入棺之前，其头脸部位都会用一张白布遮挡，所以晚上“覆头而睡”也是相当不吉利的。

眠不北向

这句话中的“眠”，同样是指睡觉休息，而“北”是指方向，朝北。意思是说睡觉的时候不要头朝北面，脚朝南面。相信大家都知道房屋的坐落方式，大多都以“坐北朝南”的方式而建，这种建造格局，夏季可以遮阳，冬季可以可以得到充足的日照。而房屋的背面，也就北面，无论冬夏时节，大多时候很难得到阳光的照射，所以这北面也就显得阴气很重。

而家中床铺大多都依墙而靠，如果头部在面向北面，容易受到阴气干扰，如果身体素质较差者，说不得会引起身体的疾病发生，比如风寒头疼。

其实清朝秀才曹廷栋的专著《养生随笔》中，就曾这样写道：“首勿北卧，谓避阴气”，意思就是告诉人们休息的时候不要头朝北部。古代药王孙思邈在《千金要方》中也曾提及：“头勿北卧，及墙北亦勿安床”，意在警告提醒人们，床也不要靠近北面放置，头部不要朝北而眠。

再者，民间丧葬文化中，已逝之人，无论“发丧”之时，还是入棺后的姿态，都是头北脚南放置，因此人们也比较忌讳。

其实从以上的分析来看，这些睡觉方式看似迷信，但是仔细分析其中缘由，还是有一定道理的，特别是从科学辩证方面来看，覆头而眠，确实非常有道理，头不朝北，同样符合我国气候特性。当然！很多时候，受古老风俗影响已经慢慢变小，人们也在接受新的事物、新的概念，所以对于这些睡眠姿态的看法，也大多停留在“嗤之以鼻”的态度。生活当中，人们也没有太多的顾及，大多都是想怎么睡，就怎么睡，怎么舒服怎么来，也就变成了所谓的“百无禁忌”了。

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