化痰止咳，咱得润肺

“燥易伤肺”。北方冬季，寒冷、干燥、多风，不仅对上呼吸道有刺激，还会引发肺燥，让肺“很受伤”。“鼻乃肺之窍”，鼻腔干燥在北方冬季尤为常见，喉、咽部位也分别是肺的门户和肺气之通道，干冷空气袭击，会导致咽干、口燥、音哑等不适症状。

古医文说，豆腐清热、止咳、消痰

因为寒冷干燥或不洁空气，不少人会咳痰，而且不易康复，对身心影响很大。

止咳化痰，一个关键环节是润肺。室内供暖后，应该注意空气加湿保湿。平时在饮食上，应该多喝水，特别是白开水，也可煮梨水来喝，少喝碳酸饮料，更要少饮酒，否则会让呼吸道更干燥，不利于润肺。同时，可以多吃滋阴润燥的水果，比如甘蔗、梨、苹果、葡萄、猕猴桃等，这些水果含有丰富的汁液，能为人体补充丰富的维生素及营养，具有很好的润燥作用。白萝卜、蜂蜜等也是润肺润燥止咳的好食物，可以在早起后用温开水冲服蜂蜜，不仅可以湿润肠胃，也有利于润肺。

冬季润肺，还可喝点白菜豆腐汤。豆腐有清热润燥作用。古医文说，豆腐清热、止咳、消痰，凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。也可选用豆腐皮1张、冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有效果。

百合、荸荠、生藕、冬瓜、茼蒿、芦根等，在冬季可以适量烹制，能清热去火润肺、止咳化痰。家中也可常备罗汉果，清润润肺、化痰止咳。

针对冬季北方嗽痰多发情况，还应注意空气不好时在户外戴口罩。