习惯性便秘通常被称为慢性便秘，也可称为虚秘，主要是由于肠胃蠕动无力造成的。

在中医里认为，大肠为传导之官，主化物而排泄糟粕。脾主运化，也就是说大肠传导功能的强弱主要是由脾的运化功能控制的，好比汽车一样，这个车的运载和承载能力的多少是看发动机的马力，脾就是肠的发动机，如果长时间脾虚，患者的大便不是干就是稀，这主要是由于脾虚造成了大肠传导失常，大家可以看看这个舌头。

这个舌头就是典型的脾虚胖大舌，一看舌体是胖大的，周边有齿痕；二看舌头颜色淡，这是因为脾虚之后水湿代谢的能力减弱，肠胃的蠕动力下降，糟粕在肠内停留时间过久造成的，这个舌头实际上是水肿的。这种舌头表示大便一定异常，不是便秘就是便溏，这是由脾虚导致的大肠传导功能下降所引起的大便异常，这种便秘是临床中最常见的。

脾虚型便秘通过健脾润肠来调理效果很好，但切记不能用泄药，如大黄、番泻叶、果导片，这些药用时虽然很快见效，但过后会导致脾更虚，反而会逐渐加重便秘的发展。很多人会发现，用的药量会越来越大就是这个道理。

便秘患者在门诊中非常常见，女性明显的多于男性。去年的一个女性患者，38岁，便秘快十年了，较为严重，不用药七八天都不排便，伴有腹胀、烦躁不安、睡眠不好、满脸的色斑、面色很差、平时怕冷、疲劳乏力等症。服用的药物都数不清了，患者最后都是去买医院做肠镜时用的泻药，因为肠镜检查需要先把肠道清空，都用硫酸镁来泻，不然根本排不下来。

舌苔薄黄，舌质淡，舌体胖大，就是脾胃虚弱，治疗以健脾润肠为主。用白术、茯苓、陈皮、半夏、木香、砂仁、厚朴、枳实、火麻仁、郁李仁、等药治疗一个半月后完全康复，大便一到两天一次。随着便秘的康复，患者的面色精神有了很大的改善，身上有劲了，精神好了，脸上的色斑也淡了。这是典型的脾虚型便秘，还有一些患者是排便不爽、排便困难、排不净，这些都属于肠道传导无力造成的。如果有上面说的这些症状，通过饮食调整不过来的话，可以服用香砂养胃丸配合麻仁丸，先服用一段时间试试，如果有效果再坚持服用，如果效果不好就得看医生了。一般服用中药，效果都很好，不能解决的可以找我咨询。

习惯性便秘除了上面所说的脾虚型，还有一种虚秘是因为大肠内缺津液，这种便秘多为血虚或阴虚，除了便秘外还伴有面色萎黄，头晕目眩、腰膝酸弱、唇甲淡白等等症状。

这种血虚或阴虚的便秘会产生多是因为大肠失于濡润、糟粕涩滞难行，治疗当以养血滋阴为主，这就像舟船在河道里行驶搁浅一下，治疗是增液行舟。用蒸首乌、油当归、桃仁、火麻仁、肉苁蓉等治疗效果很好。大家如果有上面的症状，便秘不严重的话可以用蜜炙核桃仁保健食用，对这种便秘效果比较好。

具体制作方法为：

取蜂蜜、核桃仁适量，蜂蜜放锅内加热冒泡后，泡如鱼眼大小时倒入核桃仁翻炒，炒匀后起锅倒入玻璃板上，注意掌握火候，如果炒老了味道发苦，如果炒嫩了粘牙，火候正好的话，口感是脆的。核桃本身富含油脂，具有补肾、润肠通便的作用。加上蜂蜜效果会更好。

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