20200906 好胸形，怎么练？
节选自：电子书《一平米健身》4 胸——好身材，更聚焦！/四、好胸形，怎么练？P371
哈，真是偷鸡不成蚀把米，说的就是我么！俯卧撑练胸，无论是塑形、燃脂还是提升肌肉力量，都有十分不错的效果。
可是，没练着胸，反粗了臂。看完电子书，才发现：原来，没掌握俯卧撑的正确发力方式。俯卧撑不同距离，不同姿势，锻炼的效果各不相同，我居然只用一种方式锻炼，而且还没掌握正确发力方式，傻大了哈！
最近一次体测结果显示：
20191225肌肉量：
躯干不足15.6/15.7（标准）
左右上肢 一般1.6/1.4（标准）
左右下肢 不足5.1/5.4（标准）
活到老学到老！经典有感《中庸》博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。（老祖宗的话，得听话照做呀！）
20200905力竭/刍狗
节选自：
2 想要好身材，如何制订健身计划？
2/四、训练内容｜塑形动作，多重？几个？几组？怎么休息？P173
酸爽来，乖乖的，昨天健身计划第一次对自己狠了点，尽量做到力竭。才不到30分钟的时间，今天醒来手臂酸得不行了。原来从来没到位么？
想到了老子说的：“天地不仁，以万物为刍狗，圣人不仁，以百姓为刍狗。”仁为不仁，不仁为仁。哈~~~
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