下周就要过年了
辛勤工作了一年
就指望着这几天放假的时间好好放松了
朋友聚会、吃吃喝喝自然少不了
不过你的胃受得了吗？
最近，天津中医药大学第一附属医院
就接诊了不少胃病不好的患者
过年如何饱口福，又少跑医院呢？
天津中医药大学第一附属医院推拿科
包安医生教您自我按摩缓解胃痛的好方法~
简单有效哦，不妨试一试。
按揉四个部位就可缓解胃部不适
包医生说，暴饮暴食很容易引发胃胀、胃痛等消化不良症状，尤其，在寒冷的数九天，胃肠对寒凉刺激十分敏感，加上不规律饮食，易引发上腹部疼痛、饱胀、灼热感等症状。
对于一般的胃部不适的患者，通过自我按摩是可以有效缓解的。
按揉腹部
双腿屈膝仰卧位，用单手或双手的手掌置于腹部，围绕脐周顺时针环旋揉动3分钟，然后再逆时针3分钟。
此法能够增加胃肠蠕动，调和脾胃，理气消胀。
按揉中脘穴
用一手中指或食指按揉中脘穴（身体正中线上，肚脐上4寸，即6横指的距离），揉1-2分钟。可以理气和胃、健脾化湿、降逆止呕。
按揉梁丘穴
用双手拇指分别按揉梁丘穴（正坐屈曲位，在髌骨上外上缘2寸即3横指处），揉2-3分钟至局部有酸麻重胀感。
能够理气和胃、通经活络，多用于缓解急性胃痛。
按揉足三里穴
用双手拇指分别按揉足三里穴（小腿前外侧，当外膝眼下3寸即4横指，距胫骨前缘一横指），揉2-3分钟至局部有酸麻重胀感。
此法可调理脾胃、温中散寒，可以消胀止痛，助消化。
当然，小编还是得提醒您：
这几个按摩方法只是缓解胃部不适，
但要对胃好，最关键还得管住嘴，
别一放假就胡吃海喝啦~
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