下周就要过年了
辛勤工作了一年
就指望着这几天放假的时间好好放松了
朋友聚会、吃吃喝喝自然少不了
不过你的胃受得了吗?
最近,天津中医药大学第一附属医院
就接诊了不少胃病不好的患者
过年如何饱口福,又少跑医院呢?
天津中医药大学第一附属医院推拿科
包安医生教您自我按摩缓解胃痛的好方法~
简单有效哦,不妨试一试。
按揉四个部位就可缓解胃部不适
包医生说,暴饮暴食很容易引发胃胀、胃痛等消化不良症状,尤其,在寒冷的数九天,胃肠对寒凉刺激十分敏感,加上不规律饮食,易引发上腹部疼痛、饱胀、灼热感等症状。
对于一般的胃部不适的患者,通过自我按摩是可以有效缓解的。
按揉腹部
双腿屈膝仰卧位,用单手或双手的手掌置于腹部,围绕脐周顺时针环旋揉动3分钟,然后再逆时针3分钟。
此法能够增加胃肠蠕动,调和脾胃,理气消胀。
按揉中脘穴
用一手中指或食指按揉中脘穴(身体正中线上,肚脐上4寸,即6横指的距离),揉1-2分钟。可以理气和胃、健脾化湿、降逆止呕。
按揉梁丘穴
用双手拇指分别按揉梁丘穴(正坐屈曲位,在髌骨上外上缘2寸即3横指处),揉2-3分钟至局部有酸麻重胀感。
能够理气和胃、通经活络,多用于缓解急性胃痛。
按揉足三里穴
用双手拇指分别按揉足三里穴(小腿前外侧,当外膝眼下3寸即4横指,距胫骨前缘一横指),揉2-3分钟至局部有酸麻重胀感。
此法可调理脾胃、温中散寒,可以消胀止痛,助消化。
当然,小编还是得提醒您:
这几个按摩方法只是缓解胃部不适,
但要对胃好,最关键还得管住嘴,
别一放假就胡吃海喝啦~
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