肺部的推拿保健9法

　　肺推拿保健具 有固卫抗邪、宣肺利窍的作用，防感冒等呼吸系统疾病，并调整全身功能状态。

　　方法：

　　①按揉中府。

　　用两手拇指按揉胸上外侧，正中线旁开6寸，平第一肋间隙处之 中府穴1～2分钟。

　　②揉膻中。

　　用三指揉两乳连线中点，平第四肋间膻中穴1～2分钟。

　　③压胸。

　　用掌相叠，随呼吸按压胸骨数次。

　　④推胸肋。

　　用两拇指沿两侧肋间 自上而下向两侧分推10余次。

　　⑤擦揉背。

　　先用两手拇指沿背部膀胱经，以肺俞为重点揉脊柱两侧；再用掌从中向两侧擦背度10余次。

　　⑥捏揉上肢。

　　沿上肢内侧肺 经循行线，由上至下顺序按揉1～3分钟。

　　⑦拉提上肢。

　　两手点按鱼际穴(第一掌骨桡侧中点)向下牵拉上肢并上提数次。

　　⑧按揉曲池、外关。

　　用拇指按揉曲池穴 (屈肘，肘外横纹端)、外关穴(腕背横纹上2寸，尺桡骨之间)各1分钟。

　　⑨叩胸背。

　　用虚掌轻叩胸背部10余次。