秋季经络穴位养生推拿养肺法 可增强肺气

中医认为，秋季为肺所主季节，肺主气，主宣发、肃降。按摩肺区，肺经的穴位，可增强肺的呼吸运动，增强肺气，使肺主宣发生理功能得到加强，全身气机协调通畅，以达到防病目的。具体做法如下：

1.沿任脉自天突至剑突以手掌做环形摩擦3～5遍，然后自任脉向两旁沿肋间隙分别做环形摩擦3～5遍(图①)。

2.按揉膻中穴，以得气为宜(图②)。

3.自上而下直推前胸部，然后分推前胸部(图③)。

①　摩擦任脉

②　按揉膻中穴

③　分推前胸部

4.拿揉上肢桡侧手太阴肺经及手阳明大肠经循行路线，操作3～5遍(图④)。

5.按揉太渊、鱼际穴，以得气为宜，每穴各揉1分钟。

6.掌根按揉或滚法于背部两侧膀胱经，操作3～5分钟(图⑤)。

7.按揉肺俞、膏肓俞，以得气为宜，每穴各揉1分钟。

8.横擦背部，以透热为度(图⑥)。

④　拿揉肺经

⑤　滚法按摩膀胱经

⑥　横擦背部