眼部的推拿保健13法

　　眼推拿保健具有消除两眼疲劳、提高视力等作用。可防治近视、老年白内障、青光眼等眼疾。

　　方法：

　　1、揉攒竹：

　　用两手指按两眉头之凹穴处攒竹穴，按揉1分钟。

　　2、揉鱼腰：

　　用两手指按揉两眉中点鱼腰穴1分钟。

　　3、揉丝竹：

　　用两手揉眉梢处凹陷丝竹空穴1分钟。

　　4、揉太阳：

　　用两手指揉两侧太阳穴(眉梢与目外眦间向后约1寸凹陷 处)1分钟。

　　5、揉承泣：

　　用两手指揉瞳孔正视直下方，眼球与眶下像间承泣穴1分钟。

　　6、揉四白：

　　用两手指揉瞳孔直下1寸，眶下孔凹陷处四白穴1分钟。

　　7、揉阳白：

　　用两手指揉瞳孔直上，眉上1寸阳白穴1分钟。

　　8、熨目：

　　两掌摩热，轻压双目30秒，再轻揉10余次。

　　9、按睛明：

　　用两手中指或食指侧，按压目内眦0.1寸睛明穴1分钟，并可轻轻揉动。

　　10、刮眼眶：

　　两食指屈曲，用中节桡侧缘自内向外刮上、下眼眶共1分钟。

　　11、按揉风池：

　　用两手指按揉脑后 两侧风池穴1分钟。

　　12、按揉合谷：

　　用拇指按压虎口，第二掌骨桡侧缘中点合谷穴各1分钟；或两手交替进行。

　　13、摩顶：

　　用三指摩头顶部1分钟。