自我推拿法润喉开嗓缓解咽喉不适

节日期间K歌、喝酒、熬夜等等的生活往往使得你用嗓过度、上火烦躁，如何通过自我按摩解除症结？看天下养生网解答：

用嗓过度、烟酒刺激、熬夜等因素都会让人觉得“嗓子不舒服”。自我推拿法，具有利咽喉，润喉开音的作用。

1.按揉廉泉穴(位于下巴顶端再往里2厘米)用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。

2.按揉人迎穴(位于喉结两侧旁开2厘米)用食指与拇指同时按揉两侧人迎穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。

3.按揉天突穴(胸骨上窝凹陷处)用中指指端按揉100次，方向尽量向下，避免刺激食管，手法轻柔。

另外，生活中还需要戒烟、禁酒，忌辛辣食物，生活起居有规律。