暖宫4个小技巧

很多女性朋友都深受宫寒困扰，小编今天给大家介绍4个宫寒回暖的小技巧。

1、把握吃凉尺度

2、吃凉热要有顺序

有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

3、分辨寒食

除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质 寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

4、常饮姜茶

养成喝姜茶习惯，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

小贴士：如何判断个人是否存在宫寒症状

轻度宫寒症：

1、怕冷，手脚冰凉；

2、容易感冒且感冒恢复期长；

3、痛经严重，腹部有垂坠感；

4、面色黯淡，无血色；

5、容易疲劳，关节部位易酸痛；

6、睡眠质量差，浅眠

注：符合以上3项以及以上者为“轻度宫寒患者”

中度宫寒症：

1、口腔内易发炎，易张口疮；

2、容易便秘，经常觉得肚子胀；

3、经期紊乱，天冷后延期或者量少；

4、比附干燥易干裂；

5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差；

6、爱吃水果，冰激凌等冷食

注：符合以上3项及以上者为“中度宫寒患者”

中度宫寒症：

1、尿频，尿液不易排出；

2、下半身水肿严重；

3、睡一夜仍手脚冰冷；

4、起床时手脚发麻；

5、经常疲惫，四肢发酸，无力；

6、经常感到胃胀气

注：符合以上3项及以上者为“重度宫寒患者”