秋季关节炎易复发，中医治疗有妙方

秋风渐凉，不少中老年人的关节炎又开始复发了。除了做好日常的保暖工作外，中医也是治疗关节炎的有效方法之一，主要以推拿按摩、针灸、艾灸、中药外敷为主。

■推拿按摩

△功效：有助于增强患者的肌力，改善关节活动范围；促进全身血液循环，疏导血管。

△治疗：按摩手法主要以按、捻、揉、摇等为主；上肢以双侧手指、掌指、腕关节为重点，下肢以双侧足趾、踝关节为重点。

△健康提示：按摩最好由专科医生进行操作，不可盲目到不正规的小诊所进行按摩治疗，若按摩不当，还会加重病情。老年人常有骨质疏松，若按摩用力过猛，往往会造成骨折。尤其是颈、腰椎骨质增生的老年人，更不能随意进行按摩，一旦按摩不当造成骨折，容易出现神经损伤，甚至瘫痪，后果不堪设想。

△日常按摩方法，在家就能做：

1、顶十指：双手掌心相对，左右手指用力相顶共十次，具有活动指关节、促进手部功能的作用。

2、捏虎口：以右手拇指、食指捏左手虎口，再以左手拇指、食指捏右手虎口，各10次，具有增进手部功能、治疗头面部疾患的作用。

3、旋膝盖：双手掌心紧按双膝，先向外旋转10次，再向内旋转10次，具有驱逐风邪、灵活筋骨、增强膝部功能，以及防止关节炎的作用。

3、按摩大腿、小腿：先用双手握住左大腿根部，使用适当的力量从大腿根部向下按擦至脚踝处，再从脚踝处往上按擦到大腿根部。一下一上为一次，反复30至60次。然后按摩右下肢，方法相同。

■针灸

△功效：针灸有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用，可以消除炎症，缓解疼痛。

△治疗：需根据不同的患病部位，选取相应的穴位。 如肩关节痛，可取肩前、三角肌；肘关节痛，取曲池、尺泽、手三里；腕关节痛，取阳池、外关、合谷；髋关节痛，取秩边、环跳、殷门；膝关节痛，取阳陵泉、犊鼻、伏兔、足三里；踝关节痛，取丘墟、昆仑、解溪、太溪、承山。

■艾灸

△功效：艾灸可以扶助人体阳气，以温热的效力给予气血运行的动力，促使气血运行通畅，阴阳协调，从而减轻疼痛。同时，用艾条灸治特定的穴位，还可以调节人体的免疫机能，达到强身健体的目的。

△健康提示：艾灸自己在家操作往往达不到灸量，治疗效果会大打折扣。建议大家找专业医生进行艾灸治疗，医生会针对病症选取适当的穴位，效果更显著。

■外敷治疗

△功效：可利用外敷药内的中草药成分，达到祛风散寒、解痉通络，活血化淤的目的。

△治疗：不同类型关节炎，适用的中药配方不同，需在医生指导下进行专业用药。

■中医治疗关节炎，有哪些优势？

1、辨证论治，整体调节

2、能迅速减轻症状，有效减缓疾病进程

3、能弥补西药不足，并减轻其毒副作用

4、能调节患者免疫功能

5、中成药制剂疗效肯定

6、远期疗效好，生活质量高

7、中医康复手段多样，注重养治结合

■5个动作最伤关节，日常生活要注意

1、上下楼梯。上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重，非常容易对髌骨关节产生压力，造成软骨间的疼痛。

2、跪着擦地板。擦地板时，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。

3、盘腿坐。盘腿坐的同时，膝盖软骨已经受到了压力，同时还要承受上半身的重量，时间一久，有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。

4、手部过劳。长时间洗碗、擦地等，手腕关节肯定会产生疼痛，同时再加上长时间受凉水刺激，更容易发炎。过度负重，则会引发手腕及手肘的关节炎。

5、看电脑、电视姿势不对。颈椎的第5、第6节是最容易受伤的地方，除了运动伤害，颈椎的伤害大多与姿势有关。现代人常看电脑、看电视但又少运动，头部往往不知不觉中前倾，久而久之，颈椎的曲线会被改变，造成颈椎中、下段受力较大，上班族、司机尤其严重。